Wie funktioniert die erste Regel?

Zuletzt aktualisiert am 19. September 2025

Ziehen im Unterleib, weißlicher Ausfluss, den du in deiner Unterhose bemerkst, Stimmungsschwankungen – all das können Anzeichen für die Periode sein. Dieses erste Mal nennt man übrigens auch „Menarche“. Die meisten Mädchen sind bei ihrer ersten Regelblutung etwa 13 oder 14 Jahre alt.

Wie läuft die erste Periode ab?

Die erste Periode kann etwa zwei bis drei Tage dauern, aber auch nur einen Tag – oder länger. Als normal gelten maximal acht Tage. Die erste Periode erleben Mädchen im Schnitt mit zwölf Jahren. Meist ist es eine schwache Blutung, die nur wenige Tage anhält.

Was tun am ersten Tag der Periode?

Was zählt als erster Tag der Regel?

Laut Definition beginnt der Menstruationszyklus mit der ersten Menstruationsperiode am ersten Tag der Blutung, der als Tag 1 gezählt wird.

Wie lange dauert die erste Regel?

Wie stark und wie lange ein Mädchen seine Blutung hat, ist ganz unterschiedlich. Meist pendelt sich die Periode im Laufe der Zeit ein und dauert zwischen 3 und 7 Tage.

Der Menstruationszyklus

Was braucht man bei der ersten Periode?

Schon vor dem Einsetzen der ersten Menstruation sollten Mädchen ein Menstruations-Kit mit sich führen. Dieses könnte eine Slipeinlage oder eine Binde sowie einen frischen Slip enthalten. Setzt die erste Periode in der Schule oder bei Freizeitaktivitäten ein, ist das Mädchen vorbereitet.

Kann man Tampons tragen, wenn man seine Periode nicht hat?

Nein, Tampons sollten vor der ersten Periode nicht verwendet werden. Man sollte nur während der Periode Tampons tragen, da die Scheide andernfalls höchstwahrscheinlich zu trocken ist und das Einführen unangenehm sein kann.

Was sollte man während der Periode nicht tun?

Wie geht die Periode schneller weg?

Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, die Menstruation zu verkürzen. Sport regt die Durchblutung an und hilft dem Körper, die Gebärmutterschleimhaut schneller abzubauen. Besonders Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen können positive Effekte haben.

Wie viele Tampons sollte man pro Tag verwenden?

Jeder Tampon sollte laut medizinischer Empfehlung spätestens alle 6 Stunden gewechselt werden. Sonst kann es im schlimmsten Fall zu einem toxischen Schocksyndrom kommen. Vier Tampons pro Tag sind demnach der Mindestbedarf. Dauert die Periode fünf Tage sind insgesamt 20 Tampons notwendig.

Wie bereite ich meine Tochter auf die erste Regel vor?

Ein vorbereitendes Gespräch zwischen Eltern und Tochter

Eltern sollten am besten schon vor Einsetzen der ersten Periode mit ihrer Tochter über dieses Ereignis sprechen, damit sie nicht überrascht wird, wenn es soweit ist. Der Beginn des Weißflusses stellt einen guten Zeitpunkt dar, um das Gespräch zu suchen.

Wie schlafen bei Periode?

Ist es gut, während der Periode zu kuscheln?

Nähe und Zärtlichkeit: Während der Periode tut Kuscheln besonders gut. Dabei wird nämlich das „Glückshormon“ Oxytocin ausgeschüttet, das positive Empfindungen auslöst und dem auch schmerzlindernde Effekte nachgesagt werden.

Wie sieht die Periode am ersten Tag aus?

Ziehen im Unterleib, weißlicher Ausfluss, den du in deiner Unterhose bemerkst, Stimmungsschwankungen – all das können Anzeichen für die Periode sein. Dieses erste Mal nennt man übrigens auch „Menarche“. Die meisten Mädchen sind bei ihrer ersten Regelblutung etwa 13 oder 14 Jahre alt.

Was schenkt man einem Mädchen zur ersten Periode?

Wie sollten Eltern reagieren, wenn ihre Tochter zum ersten Mal ihre Periode bekommen hat? Am besten mit Freude – meine Mutter hat mir zu meiner ersten Periode gratuliert und das erfüllte mich mit Stolz. Im Idealfall gibt es auch als erstes Geschenk ein kleines Starterset bestehend aus Binden, Tampons etc.

Wie viel wachsen Mädchen nach der ersten Periode?

In der Pubertät kommt es zum Wachstumsspurt, bevor das Wachstum dann mit Vollendung der Pubertätsentwicklung abgeschlossen ist. Junge Frauen wachsen während des pubertären Wachstumsspurts bis 8 cm pro Jahr und werden während der ersten 2 Jahre nach der ersten Periode noch ca. 5-9 cm wachsen.

Kann viel Wasser trinken die Periode verkürzen?

Viel Trinken könnte die Periode verkürzen, da es dein Blut dünn hält und so theoretisch den Blutfluss erhöht. Zudem können so Schadstoffe schneller ausgespült werden. Wissenschaftlich belegt ist der Einfluss von Wasser trinken auf die Dauer der Periode allerdings nicht.

Kann man Perioden ausspülen?

Während der Menstruation solltest Du den Intimbereich nach jedem Wechsel von Hygieneprodukten wie Tampons, Binden oder Periodenunterwäsche sanft abspülen, um Dich wohl und frisch zu fühlen.

Wie kann ich meine Periode hinauszögern?

Wie kann ich meine Periode schnell beenden?

Bei einer zu starken Periode kommen Tabletten infrage, die Progesteron enthalten. Das Hormon hemmt den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut in der Zeit vor der Menstruation – dadurch fällt die Blutung schwächer aus. Progesteron-Tabletten werden pro Zyklus 14 bis 25 Tage lang eingenommen.

Ist man während der Periode dicker?

Warum es normal ist, dass dein Bauch während der Periode dicker wirkt: 💧 Wassereinlagerungen durch Hormone. 💨 Blähungen, weil die Verdauung träger wird. 🩸 Eine geschwollene Gebärmutter, die sich auf die Periode vorbereitet.

Was essen am ersten Tag der Periode?

Ab Beginn der Menstruation braucht dein Körper vor allem Ruhe. Und als Nährstoffe braucht er in dieser Zeit Folsäure, Zink, Eisen, Magnesium sowie Vitamin A . All das findest du zum Beispiel in Hülsenfrüchten, aber auch in bestimmten Obstsorten wie Marillen, Orangen, Karotten oder in Rote Beete und Nüssen.

Können 12-jährige Mädchen Tampons benutzen?

Falls du dir Sorgen machst, ob auch schon sehr junge Mädchen Tampons verwenden können: Das Jungfernhäutchen hat eine natürliche, dehnbare Öffnung, deshalb können auch schon sehr junge Mädchen einen kleinen Tampon (Mini oder Normal) für gewöhnlich ohne Probleme verwenden.

Können Tampons dich entjungfern?

Einen Tampon kannst Du von der ersten Periode an nutzen. Hartnäckig hält sich der Mythos, dass Mädchen, die noch Jungfrau sind, keinen Tampon tragen dürfen, weil sie sich damit entjungfern können. Diese Annahme ist Quatsch.

Wie viele Binden pro Tag?

Ca. 5 Binden bzw. Tampons verwendet frau während ihrer Regel pro Tag.