Wie fühlt man sich, wenn man urlaubsreif ist?

Zuletzt aktualisiert am 3. Februar 2026

Was kann man tun, wenn man urlaubsreif ist?

„Menschen, die sich urlaubsreif fühlen, sollten sich grundsätzlich fragen, wieso das so ist“, sagt Ames. Dafür empfiehlt die Arbeitspsychologin zunächst den eigenen Arbeitsalltag zu beobachten und zu analysieren, was daran erschöpfend wirkt. Danach sollten mögliche Missstände klar kommuniziert und behoben werden.

Wie fühlt man sich im Urlaub?

Diese freie Zeit nutzen wir oft anders, als an einem normalen Tag. Wir verhalten uns anders, wir verspüren körperliche Entspannung und wir fühlen uns freier. Während dieser Zeit gönnen wir uns mehr und genießen das, was wir tun. Dabei fühlen wir uns dementsprechend anders als im Alltag – nämlich besser.

Warum fühlt man sich im Urlaub unwohl?

Warum wird man im Urlaub krank? Die Gründe für die Freizeitkrankheit sind noch nicht eindeutig geklärt. „Die vorherrschende Theorie geht allerdings davon aus, dass es sich dabei um ein Zusammenspiel von Stressphasen und der physiologischen Reaktion des Körpers darauf handelt“, sagt Mandy Ziermann.

Warum bin ich im Urlaub so erschöpft?

Das passiert im Körper bei Leisure Sickness

Cortison und Adrenalin werden bei dieser Überaktivierung vermehrt ausgeschüttet und schwächen das Immunsystem. Folgt auf langanhaltenden Stress dann eine Erholungsphase, setzen Symptome wie Erschöpfung oder Kopfschmerzen ein.

Woran erkennt man dass man urlaubsreif ist...?

Wie wirkt sich Urlaub auf die Psyche aus?

Urlaub und Reisen bieten mit ihrer Alltagsflucht und ihrem Raum für Erholung großes Potenzial, das psychische Wohlbefinden zu fördern. Besonders die Natur und ihre blauen und grünen Flächen spielen hier eine entscheidende Rolle und bilden den Erholungsfaktor schlechthin.

Warum bin ich nach einem Urlaub so erschöpft?

Reisen kann Ihre Routine, Ihren Schlaf und Ihre Essgewohnheiten durcheinanderbringen , was zu Müdigkeit und Desorientierung führen kann. Lange Flüge, wechselnde Zeitzonen und die Aufregung neuer Aktivitäten können ebenfalls dazu beitragen.

Was ist das Urlaubs-Syndrom?

"Beim Post-Holiday-Syndrom - auch Urlaubsblues genannt - handelt es sich nicht um eine anerkannte Krankheit oder Diagnose, sondern um ein vorübergehendes Stimmungstief beziehungsweise einen Erschöpfungszustand in den ersten Arbeitstagen nach dem Urlaub", sagt Dipl. Psychologin Yvonn Semek.

Wie macht sich Reisefieber bemerkbar?

Wanderlust, Fernweh, Reisefieber – all diese Begriffe könnte man auch mit dem mittlerweile weit verbreiteten Phänomen Itchy Feet, übersetzt „juckende Füße“, zusammenfassen, denn sie beschreiben alle den gleichen Zustand. Gemeint ist das Gefühl, unbedingt verreisen und die weite Welt entdecken zu wollen.

Wie lange hält die Erholung nach einem Urlaub maximal an?

Auch wenn der Urlaub viele positive Effekte mit sich bringt, ist die Wirkung allerdings meist nicht von Dauer. „Die Effekte eines Urlaubs halten maximal drei Wochen an, manchmal nur eine Woche“, sagt Binnewies. Der Langzeiteffekt sei laut der Forscherin auch nicht größer, wenn man lange Urlaub mache.

Wie merkt man, dass man urlaubsreif ist?

Was ist eine Urlaubsdepression?

„Post-Urlaubsdepression“: Was ist das „Post-Holiday-Syndrom“? Man kommt nach dem Urlaub zurück nach Hause und empfindet eine gewisse Leere – manche Menschen bezeichnen dieses Gefühl als „Post-Holiday-Syndrom“.

Ist es besser, 2 oder 3 Wochen Urlaub zu nehmen?

Und wie lang sollte ein Urlaub optimalerweise sein? Einmal im Jahr müssen Beschäftigte mindestens zwei Wochen am Stück Erholungsurlaub nehmen. Sinnvoll für die Erholung sind sogar drei Wochen. Da stellt sich ein noch größerer Erholungseffekt ein, der auch länger anhält.

Welcher Urlaub ist laut deutschen Urlaubsgästen am erholsamsten?

Ein Urlaub in der Natur ist erheblich erholsamer als ein Städtetrip oder eine Reise in eine Partyhochburg. Dies hat natürlich auch seinen Reiz, doch Ferien in der Natur tragen erheblich mehr zur Regeneration bei als beispielsweise ein Stadtspaziergang.

Wie schafft man es, viel zu reisen?

Was vergisst man im Urlaub?

Was kann ich gegen Reiseaufregung tun?

Wenn die Reiseangst direkt vor der Abreise auftritt, haben sich Entspannungsübungen sehr gut bewährt. Du weißt am besten, was Dich in Stresssituationen entspannt. Atemübungen, Yoga, Meditation oder auch eine Tasse Beruhigungstee wirken manchmal Wunder.

Was hilft bei Reisefieber?

Warum bekommt man im Urlaub Fieber?

Warum wird man im Urlaub krank? Ein Grund, warum die Sommergrippe häufig im Urlaub auftritt, ist vermutlich das Zusammenspiel von Stress und Immunsystem. Bei Stress produziert der Körper vermehrt die Stresshormone Adrenalin und Cortisol. Adrenalin unterstützt das Immunsystem, wirkt aber nur kurz.

Warum werde ich vor meinem Urlaub immer krank?

Das „Krank statt Urlaub“- Phänomen, im Fachjargon Leisure Sickness genannt, ist keine Seltenheit. Schuld daran ist oftmals Stress. Er wirkt sich auf das Immunsystem aus. Der Grund: Durch chronischen Stress bleibt das Stresshormon Kortisol dauerhaft erhöht und schwächt so die Immunabwehr.

Was ist das Travel-Syndrom?

Das sogenannte Post-Holiday-Syndrom – auch Urlaubsblues genannt – ist keine anerkannte Erkrankung oder Diagnose. Es handelt sich vielmehr um ein vorübergehendes Stimmungstief, das viele Menschen nach einem Urlaub erleben.

Ist Urlaub gut bei Depressionen?

“ 68 % der Deutschen glauben laut Deutschland Barometer Depression (2021), dass Urlaub bei Depressionen hilft [1]. Doch Reisen löst keine Probleme, denn die Depression reist mit, so Professor Dr. med. Ulrich Hegerl, Vorsitzender der Stiftung Deutsche Depressionshilfe, über die Ergebnisse der bundesweiten Befragung.

Warum fühlt man sich nach dem Urlaub komisch?

Nach dem Urlaub kann man sich traurig fühlen, weil der Kontrast zwischen der entspannten Urlaubszeit und dem Alltag groß ist. Diese Gefühle sind normal und können durch den Stress der Rückkehr in den gewohnten Rhythmus verstärkt werden.

Wie lange sollte man Urlaub machen, um sich zu erholen?

"Ich empfehle mindestens einmal im Jahr zwei Wochen Urlaub am Stück, besser drei. Bis wirklich eine Erholung eintritt und die Stresshormone im Körper abgebaut werden, können bis zu 14 Tage und in Einzelfällen auch mehr als 14 Tage vergehen", sagt der Psychotherapeut Gerhard Zimmermann.

Warum fühle ich mich nach meinem Urlaub nicht erholt?

Post Holiday Syndrom: Was ist das? Oft starten wir nach dem Urlaub nicht gut erholt wieder durch, sondern sind kurzfristig sogar weniger leistungsfähig, müde und lustlos. Diesen Zustand, der etwa zwei bis drei Tage andauert, bezeichnen Experten als „Post-Holiday-Syndrom“.