Welche Auswirkungen hat die Zeitumstellung auf Bluthochdruck?

Zuletzt aktualisiert am 17. Dezember 2025

Eine wesentliche Ursache für diese Gesundheitsgefahren liegt in den Auswirkungen der Zeitumstellung auf unser Herz-Kreislauf-System, denn das wird durch plötzliche Veränderungen des Biorhythmus gestresst. Folgen sind zum Beispiel der Anstieg des Blutdrucks und Pulses.

Welche gesundheitlichen Auswirkungen kann die Zeitumstellung haben?

Wenn die Sommerzeit den Biorhythmus durcheinanderbringt, kann das nicht nur zu Schlaf- und Konzentrationsproblemen führen. Bei Menschen mit Diabetes kann es sich auch auf die Blutzuckerwerte auswirken.

Welche Auswirkungen hat die Zeitumstellung auf die Gesundheit?

Durch die Sommerzeit verschiebt sich das auf fünf Uhr morgens und knapp 22 Uhr abends (Beispiel Hamburg). Bei einem normalen Tagesablauf haben wir durch die Sommerzeit also länger Sonnenlicht. Im Winter springen wir dann wieder zur Normalzeit zurück.

Ist die Winterzeit gesünder als die Sommerzeit?

Die Umstellung auf die Sommerzeit hat den Vorteil, dass es im Sommer abends länger hell ist und Berufstätige das Tageslicht noch nutzen können, viele Schlafmediziner und Schlafmedizinerinnen raten allerdings zur ganzjährigen Winterzeit.

Welche Auswirkungen hat eine Zeitverschiebung?

Der menschliche Körper verfügt über einen eigenen Biorhythmus, der rund 25 Stunden lang ist. Zeitverschiebungen machen müde, stören Konzentrationsfähigkeit, Denkleistung und Verdauung. Der Jetlag zerrt an Kraft und Ausdauer und vermindert die Koordinationsfähigkeit.

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Wie lange braucht der Körper, um sich an die Zeitumstellung zu gewöhnen?

Früher glaubte man, dass der Körper einen Tag pro umgestellte Stunde benötigt, also z. B. eine Woche für eine Fernreise mit sieben Stunden Zeitverschiebung. Heute sagen Experten: Innerhalb von drei Tagen ist für einen gesunden Menschen jede Umstellung zu schaffen.

Welche Auswirkungen hat die Zeitumstellung auf den Körper und Schlaf?

Plötzliche Veränderungen wie die Umstellung auf die Sommerzeit führen häufig zu Schlafproblemen, Konzentrationsschwächen und Gereiztheit. Viele Menschen fühlen sich einfach müde nach der Zeitumstellung bei der Sommerzeit – ein typisches Zeichen für eine Schlafstörung durch Zeitumstellung.

Wer blockiert die Abschaffung der Zeitumstellung in der EU?

Die Kommission schlägt vor, die saisonale Zeitumstellung für die gesamte Europäische Union abzuschaffen. Mit anderen Worten: Die Mitgliedstaaten werden keine nationalen Regelungen zur saisonalen Zeitumstellung mehr beibehalten.

Was spricht gegen die Zeitumstellung?

Gegen die Umstellung spricht der Anstieg von Arbeitsunfällen direkt nach der Umstellung und auch der Umstand, dass in diesen Tagen viele Arbeitnehmer über Müdigkeit und Konzentrationsprobleme klagen - mit entsprechenden Folgen für die Produktivität (mehr dazu unter Zeitumstellung und Arbeit).

Welche Rolle spielt die Zeitumstellung bei der Diabetes-Therapie?

Erfahrungsgemäß spielt die Zeitumstellung für Menschen mit Diabetes eine so untergeordnete Rolle, dass ein Vergessen des Anpassens der Zeit in den Insulinpumpen, Empfängergeräten von Glukose-Sensoren oder Blutzucker-Messgeräten dennoch keine Schwankungen der Glukosewerte bedeutet.

Wann wird die Zeitumstellung in Deutschland abgeschafft?

Wann soll die Zeitumstellung abgeschafft werden? Die EU diskutiert seit Langem über ein Ende der Zeitumstellung. 2018 sollte es so weit sein, die EU-Kommission legte einen entsprechenden Gesetzentwurf vor. Auch das Europäische Parlament stimmte zu, verschob aber das für 2019 geplante Ende der Zeitumstellung auf 2021.

Ist eine Zeitumstellung gut für die Gesundheit?

Viele Ärzte sind gegen Zeitumstellungen

Eine ganzjährige Normalzeit würde den Biorhythmus und damit die Gesundheit vieler Menschen weniger belasteten. Der Grund dafür ist, dass der größere Teil der in Deutschland lebenden Menschen eher zu den sogenannten Eulen gehört, wie Schlafforscher herausfanden.

Wie viel kostet die Zeitumstellung jedes Jahr?

JKU-Studie: Zeitumstellung kostet jährlich 77,5 Millionen Euro. Studien-Auftraggeber Rudi Anschober fordert Umstellung auf dauerhafte Sommerzeit.

Welche Länder haben die Zeitumstellung abgeschafft?

Was verändert sich bei Zeitumstellung?

Die Zeitumstellung funktioniert wie ein Thermometer: Im Frühjahr haben wir meist Plus Temperaturen während die Temperatur im Winter in den Minusbereich wandert. Spring forward, fall back: Im Frühling (spring) wird der Zeiger eine Stunde vorgedreht, im Herbst (fall) wird der Zeiger eine Stunde zurückgedreht.

Kann ich meine innere Uhr umstellen?

Laut seiner inneren Uhr ist es nicht kurz vor Schulbeginn, sondern eigentlich noch mitten in der Nacht. Dieser Chronotyp ist übrigens genetisch festgelegt. Das heißt: Grundsätzlich könnt ihr daran nichts ändern. Allerdings verschiebt er sich im Laufe eures Lebens ein wenig.

Was macht die Zeitumstellung mit dem Körper?

39 Prozent konnten sich nach der Zeitumstellung schlechter konzentrieren, waren gereizt (32 Prozent) oder sogar depressiv verstimmt (10 Prozent). Knapp ein Fünftel der Berufstätigen (19 Prozent) kam aufgrund der Zeitumstellung zu spät zur Arbeit.

Ist die Sommerzeit oder die Winterzeit gesünder?

Wissenschaftler und Mediziner favorisieren die Winterzeit, weil diese über Jahrtausende unseren Biorhythmus bestimmt hat. Eine permanenten Sommerzeit nähme – über ein ganzes Jahr betrachtet – die Helligkeit am Morgen weg, was unter anderem die Produktivität negativ beeinflusst.

In welchen Ländern wird die Uhr nicht mehr umgestellt?

Auch außerhalb der EU keine Zeitumstellung mehr

Neben Island haben sich auch Russland, die Türkei und Belarus von der Zeitumstellung verabschiedet. In Grönland gilt seit 2023 ebenfalls ganzjährig die gleiche Zeit – mit einer Ausnahme: Der US-Militärstützpunkt Thule stellt weiterhin um.

Welches Land schafft die Zeitumstellung ab?

Die Uhren werden an diesem frühen Sonntagmorgen um eine Stunde von 3 auf 2 Uhr zurückgestellt. Ein Land in Europa macht dies zum letzten Mal. Die Ukraine schafft die Zeitumstellung ab. Ab dann ist das kriegsgebeutelte Land dauerhaft im Wintermodus – zumindest was die Zeit angeht.

Was wäre ohne Zeitumstellung?

Ohne diese Anpassung könnte unsere innere Uhr durcheinandergeraten, was besonders im Winter problematisch wäre. Der circadiane Rhythmus, der durch Licht und Dunkelheit gesteuert wird, könnte aus dem Takt geraten, was zu Schlafstörungen und anderen gesundheitlichen Problemen führen könnte.

Welches EU-Land ist gegen die Zeitumstellung?

oder gar nicht erst eingeführt. Ein europäisches Land hat die Zeitumstellung gar nicht erst eingeführt: Island hat sich gegen das regelmäßige Umstellen der Uhr entschieden.

Welche Auswirkungen hat die Zeitumstellung auf den Schlaf?

Auswirkungen auf den Schlaf

Auch die Schlafqualität kann unter der Umstellung leiden. In der Übergangsphase, bei der der Körper sich an den neuen Rhythmus gewöhnt, kann der Schlaf weniger tief und unruhiger sein. Viele Menschen wachen nachts häufiger auf oder haben das Gefühl, nicht richtig durchzuschlafen.

Warum wacht man nachts immer um die gleiche Zeit auf?

Spirituelle Bedeutung des nächtlichen Aufwachens nach Uhrzeit. Viele Menschen wachen nachts regelmäßig zur gleichen Uhrzeit auf – und genau diese Zeiten können spirituelle Botschaften enthalten. Je nach Uhrzeit zeigen sie emotionale Blockaden, ungelöste Themen oder sogar ein spirituelles Erwachen an.

Bei welcher Zeitumstellung hat man mehr Schlaf?

Damit gilt in Deutschland und in den meisten Ländern Europas wieder die Normalzeit, auch Winterzeit genannt. Vorteil der Umstellung für viele Menschen ist: Sie können am Sonntag eine Stunde länger schlafen und morgens wird es früher hell.