Was ist die 90 zu 10 Regel?

Zuletzt aktualisiert am 16. Oktober 2025

Das heißt, sie ernährt sich zu 90 Prozent von unverarbeiteten, gesunden Lebensmitteln. Die restlichen 10 Prozent sind für alles, was sie möchte, reserviert – wie beispielsweise beim Zusammensein mit Freunden. Grundsätzlich besteht ihre Ernährung aus viel Protein, Obst und Gemüse und zum Trinken vornehmlich Wasser.

Was bedeutet die 90:10-Regel?

Böhms Praxistipp. Sie sollten bei der 90-10-Regel also 90 Prozent Ihres Kapitals in vergleichsweise konservative Aktien mit stetiger Gewinnsteigerung und stetiger Ausschüttung (zum Beispiel Aktien von Marktführern) investieren. Die restlichen 10 Prozent investieren Sie in spekulative Werte.

Was ist die 90/10 Regel beim Abnehmen?

Gewicht halten

Das bedeutet: Sie isst zu 90 Prozent „cleane“, also gesunde, vor allem unverarbeitete Lebensmittel. Nur zu 10 Prozent dann „whatever I want“, beispielsweise dann, wenn sie mit Freunden zusammen ist. Generell gilt aber: Viel Protein, Obst und Gemüse.

Was ist die 90/10 Theorie?

Kurz gesagt: 10% des Lebens besteht aus Situationen, die Ihnen geschehen. 90% des Lebens wird davon bestimmt, wie Sie darauf reagieren.

Was heißt 90/10?

Bei Daunenschlafsäcken ist die Qualität der Daune das entscheidende Kriterium. Diese wird primär durch das Mischungsverhältnis Daune zu Klein-/ Stützfedern angegeben, was bei 90/10 bedeutet, dass sich die Füllung 90% aus Daunen und zu 10% aus Kleinfedern zusammensetzt.

Was ist die 90-10 Regel? -#FragLars

Ist die 90/10-Regel gut für Anfänger?

Während diese Gewohnheit für junge Menschen, die gerade erst beginnen, Macht und Kontrolle über ihr eigenes Leben zu übernehmen, äußerst nützlich ist, ist sie wahrscheinlich noch hilfreicher für Erwachsene, die bereits (sowohl effektive als auch ineffektive) Denkprozesse und Gewohnheiten entwickelt haben. Die 90/10-Regel ist die ultimative Strategie für verantwortungsvolles Denken.

Was ist die 90-10-Regel in der Ehe?

Nach der „90-10“-Regel für Konflikte entstehen nur 10 % der Streitigkeiten aus dem unmittelbaren Problem, während 90 % von tieferen Emotionen angetrieben werden – unerfüllten Bedürfnissen, alten Wunden und unausgesprochenen Ängsten . Wenn wir uns nur auf den Auslöser konzentrieren, übersehen wir das eigentliche Problem und die gleichen Argumente tauchen immer wieder auf.

Was ist die 90/10-Regel beim Küssen?

Wenn Sie schon einmal von der 90/10-Regel gehört haben, wissen Sie, dass sich der Mann am Ende des Dates zu 90 Prozent vorbeugen und die Lippen seiner Verabredung die restlichen 10 Prozent berühren sollten, um den perfekten Kuss zu bekommen. Diese Taktik ist nicht zu direkt, aber dennoch direkt genug, um der Dame genau zu zeigen, was er will.

Was ist die 90/10-Methode?

"Ich bin ein 90-10-Girl", erklärt Brown. Das heißt, sie ernährt sich zu 90 Prozent von unverarbeiteten, gesunden Lebensmitteln. Die restlichen 10 Prozent sind für alles, was sie möchte, reserviert – wie beispielsweise beim Zusammensein mit Freunden.

Was ist die 90-10-Regel beim Essen?

Eine gute Ernährung ist zwar wichtig für die Gesundheit, aber gelegentliche Abweichungen von den Regeln können nicht schaden. Ein Tipp, den Sie ausprobieren können, ist die 90-10-Regel. „ Ernähren Sie sich 90 % der Zeit gesund und gönnen Sie sich 10 % der Zeit etwas “, rät McManus. „Eine Woche lang drei Mahlzeiten am Tag zu essen, bedeutet insgesamt 21 Mahlzeiten: Vermeiden Sie es, sich mehr als zwei dieser Mahlzeiten etwas zu gönnen.“

Wie schafft man 10 Kilo abnehmen?

Ist 90/10 gut zum Abnehmen?

Anstatt dem neuesten Diätwahn zu erliegen, kann die Übernahme eines 90/10-Ansatzes zur Ernährung gesunder Lebensmittel zu langfristigem Erfolg und allgemeinem Wohlbefinden führen und Ihnen gleichzeitig ermöglichen, gelegentlich weiterhin Ihre Lieblingsspeisen zu essen .

Wie viel Kilo kann man in 90 Tagen abnehmen?

Mit der 90-Tage-Diät ist es möglich ganz ohne Jojo-Effekt abzunehmen, wenn man diszipliniert bleibt und die Diät mit Sport kombiniert. Dann ist es möglich zwischen 5-20 kg abzunehmen.

Was ist 90/10 Diät?

Ein beliebter Ansatz ist die 90/10-Regel. Diese besagt, dass du 90% der Zeit nach deinem Ernährungsplan isst und 10% der Zeit nach Lust und Laune. Bei fünf Mahlzeiten pro Tag entspricht das etwa 3-4 Cheat Meals pro Woche. Es ist wichtig zu betonen, dass selbst ein Cheat Meal keine "Kalorienbombe" sein sollte.

Was ist die 90-10-Regel bei der Arbeit?

Einfach ausgedrückt handelt es sich dabei um das Konzept, dass 90 % der zur Fertigstellung Ihres Projekts erforderlichen Arbeit nur 10 % der Zeit in Anspruch nehmen .

Was bedeutet die 90-90-Regel?

Die 90-90-1 Regel besagt, 90 Tage lang die ersten 90 Minuten eines Tages nur für ein Projekt zu nutzen – und zwar ganz ohne Ablenkung.

Was ist 90 zu 10 Regel?

Ist eigentlich ganz simpel – und bestimmt haben einige von euch das intuitiv schon so gemacht: Diese Regel besagt, dass man die Nägel zu 90 Prozent mit der Schere kürzen sollte, um dann die restlichen 10 Prozent mit der Feile in Form zu bringen.

Was ist die 8 8 8 Methode?

Die 8/8/8/8-Regel ist ein mächtiger Weg, das Gleichgewicht wiederherzustellen und Burnout zu verhindern 🌟 Die Regel teilt deinen Tag in drei gleiche Teile auf: 8 Stunden Arbeit, 8 Stunden Ruhe/Schlaf und 8 Stunden Freizeit.

Wie kann ich als Frau ein Sixpack bekommen?

Viel Gemüse, mageres Eiweiß, die richtigen Fette und eine moderate Menge an komplexen Kohlenhydraten – das ist die Formel für ein Sixpack bei Frauen. Für eine definierte Bauchmuskulatur braucht der Körper viel Eiweiß – der Muskelaufbaustoff Nummer 1. Allerdings gehören auch Fette und Kohlenhydrate auf den Tisch.

Wie oft sollten Paare sich küssen?

Experte nennt optimale Kussdauer. Aber wie lange und wie oft sollten sich Paare täglich mindestens küssen? Das hat der US-Psychologe und Mathematiker John Gottmann erforscht. Das Ergebnis: Paare, die eine langfristige und glückliche Beziehung haben, küssen sich mindestens zweimal am Tag – und zwar sechs Sekunden lang.

Wie tut man richtig küssen?

Richtig küssen: Mit Gefühl und Zungenspitze

Richtig küssen – das will allerdings gekonnt sein. Hier einige Tipps: Beginnen Sie behutsam, ihre Lippen zu küssen und erkunden Sie erst mit leicht geöffneten Mund, dann mit der Zungenspitze ihren Mundraum. Auch leichtes Knabbern an der Lippe ist erlaubt, wenn es ihr gefällt.

Wie viele Jahre darf man sich küssen?

Laut Gesetz sind sexuelle Handlungen ohne Geschlechtsverkehr erlaubt, wenn die jüngere Person mindestens 12 Jahre alt und die andere nicht mehr als bis zu 4 Jahre älter ist. Erlaubt sind also sexuelle Handlungen ohne den tatsächlichen Geschlechtsverkehr, wie zum Beispiel Zungenküsse, Streicheln oder Kuscheln.

Welche 10 Tipps gibt es für eine glückliche Ehe?

Wann ist es Zeit, die Ehe zu beenden?

Wann ist es richtig, sich zu trennen? Jedes Paar muss selbst entscheiden, ob und wann eine Trennung unumgänglich ist. Wenn die Ehe allerdings ausschließlich aus Schweigen, Streitereien und Ablehnung besteht, ist es ratsam, einen Schlussstrich zu ziehen.

Wann hält eine Ehe am längsten?

Ein Soziologe aus Amerika untersuchte an der Universität von Utah, in welchem Alter Ehen geschlossen werden, die am längsten halten. Seine Untersuchungen ergaben eindeutig, dass Ehen, die zwischen dem 25. und dem 32. Lebensjahr geschlossen werden, die geringste Scheidungsquote aufweisen.