Warum ist der Jetlag auf Flügen in Richtung Osten oft schlimmer?

Zuletzt aktualisiert am 26. Januar 2026

In welcher Richtung ist ein Jetlag schlimmer? Ein Jetlag ist oft intensiver, wenn du nach Osten fliegst. Der Grund dafür ist, dass du bei einem Flug nach Osten „Zeit verlierst“, weil sich der Tag verkürzt. Bei einem Flug Richtung Westen verlängert sich dagegen dein Tag.

Warum ist der Jetlag nach Osten schlimmer?

In Richtung Osten verschiebt sich die Zeit folglich nach vorne, so dass der Tag durch die Zeitverschiebung stark verkürzt wird. Das widerspricht unserem Naturell, so dass Sie sich möglicherweise stärker gerädert fühlen.

Was passiert, wenn man immer nach Osten fliegt?

Reist man nach Osten, wird die Zeitverschiebung und damit der Jetlag vom Körper häufig stärker empfunden. Durch seinen inneren Takt fällt es dem menschlichen Körper leichter, länger aufzubleiben, als früher aufzustehen.

Welche Flugrichtung verursacht den größten Jetlag?

Flugrichtung: Flüge in Richtung Osten verursachen oft stärkere Jetlag-Symptome als Flüge nach Westen, weil die biologische Uhr durch den verkürzten Tag Zeit verliert. Flüge in Richtung Norden oder Süden lösen kaum oder keinen Jetlag aus, weil Sie dabei nur wenige oder keine Zeitzone überfliegen.

In welche Richtung hat man weniger Jetlag?

Weniger Jetlag beim Flug in den Westen

Jeder Mensch passt sich unterschiedlich schnell an die veränderten Bedingungen an. Als Faustregel bei Jetlag gilt: In Richtung Osten brauchst du etwa einen Tag pro zwei Zeitzonen um dich anzupassen, in Richtung Westen ist es ungefähr die Hälfte.

Aus diesem Grund ist Jetlag schlimmer, wenn du nach Osten fliegst

Wie lange dauert Jetlag in Australien?

Jetlag vom Vereinigten Königreich nach Australien

Die meisten Reisenden stellen nach etwa fünf Tagen wieder einen normalen Rhythmus her.

Auf welcher Flugstrecke gibt es die meisten Turbulenzen?

Die nur 196 Kilometer kurze Strecke zwischen Santiago de Chile und Mendoza in Argentinien wurde als die turbulenteste Flugstrecke der Welt eingestuft. Den zweiten Platz belegt ebenfalls eine Strecke zwischen Argentinien und Santiago de Chile, diesmal die von Córdoba aus.

Ist der Jetlag schlimmer, wenn man nach Australien fliegt oder zurückkommt?

Ein Flug nach Osten oder Westen wirkt sich auf den Jetlag aus

Ein Flug nach Osten gilt im Allgemeinen als schlimmer für den Jetlag, da Sie mehrere Zeitzonen gleichzeitig in umgekehrter Richtung durchqueren.

Welche Richtung des Jetlags ist schlimmer?

Die meisten Reisenden stellen fest, dass es bei Reisen in den Osten schwieriger ist, sich an die Zeitzonen anzupassen.

Welche Plätze sollte man im Flugzeug vermeiden?

Die schlechtesten Sitzplätze

Vermeiden Sie die Reihen 44 und 45. Hier haben Sie die geringste Beinfreiheit und die Rückenlehnen lassen sich kaum nach hinten klappen. Die unruhigsten Sitzplätze befinden sich in Reihe 43, 44 und 45. Diese Sitzplätze sind in nächster Nähe zu Toiletten und Crew.

Warum darf man nicht über den Pazifik fliegen?

Über dem offenen Meer ist das Risiko für extreme Wetterverhältnisse wie starke Winde und Stürme, die zu Turbulenzen führen können, viel größer als über Land. Diese Bedingungen machen das Fliegen um einiges schwieriger.

Welche Tipps gibt es gegen Jetlag im Osten?

Eiweißreiche Kost hilft Ihnen, aktiv zu bleiben. Im Osten gehen Sie statt dessen früher zu Bett. Kohlenhydratreiche Speisen erleichtern das Einschlafen. Bei sehr kurzen Aufenthalten im Zielland - einem bis zwei Tagen - können Sie Ihren gewohnten heimatlichen Rhythmus beibehalten.

Wo sollte man zur Zeit nicht hinfliegen?

Warum im Flugzeug nicht hinten sitzen?

Die Antwort: Es kommt darauf an. Bei Flugangst sollten Sie versuchen, den hinteren Teil des Flugzeuges zu meiden. Dort wackelt und ruckelt es nämlich etwas heftiger als vorne, falls es zu Turbulenzen kommt. Etwas ruhiger sind zudem die Plätze über den Tragflächen, besonders bei Start und Landung.

Wo schaukelt es im Flugzeug am meisten?

Vorne, in der Mitte oder hinten – wo spüren Passagiere Turbulenzen im Flugzeug am stärksten? Diese Frage dürfte so einige Reisende mit Flugangst beschäftigen. Laut einem Beitrag vom deutschen Reiseportal «Travelbook» liegt die Antwort auf der Hand: im hinteren Teil der Kabine schaukelt es am kräftigsten.

Hat die Erdrotation Einfluss auf die Flugzeit?

Nein, die Entfernung ändert sich nicht, wenn man nach Osten oder Westen reist. Aber die Erdrotation verändert tatsächlich die Windmuster, und das verursacht einen großen Unterschied zwischen Ost- und Westreisen in vielen Breitengraden.

In welcher Richtung ist Jetlag schlimmer?

„Für die meisten Reisenden ist der Jetlag schlimmer, wenn sie Richtung Osten reisen“, sagt die deutsche Schlafforscherin Prof. Andrea Rodenbeck. Die ganz überwiegende Mehrheit der Menschen habe einen inneren Tag-Nacht-Rhythmus, der eigentlich etwas länger als 24 Stunden ist.

Welche Flugrichtung hat Jetlag?

Wer in Richtung Westen fliegt, sollte in den Tagen vor der Abreise das Zubettgehen langsam nach hinten verschieben und während des Fluges wach bleiben; Reisende in Richtung Osten sollten früher als üblich schlafen gehen und versuchen, im Flugzeug zu schlafen.

Wann kickt Jetlag?

Jetlag tritt auf, wenn eine Person schnell über mehrere Zeitzonen hinweg reist und die innere biologische Uhr des Körpers nicht mehr mit der neuen Ortszeit synchron ist.

Wie kann ich Jetlag in Australien vermeiden?

Wie lange dauert der Jetlag in Australien?

Typische Symptome sind Müdigkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Kopfweh und sogar Appetitlosigkeit. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Körper pro geflogene Zeitzone einen halben bis zu einem ganzen Tag benötigt, um sich anzupassen und zu erholen.

Wo steigt man um, wenn man nach Australien fliegt?

Generell kann man sagen, dass, wenn die Zeit da ist, man auch einen Stopover einlegen sollte. Und ein Stopover lohnt sich in jeder Stadt. Sei es Bangkok, Dubai, Abu Dhabi, Seoul, Hongkong oder Singapur oder sonst wo auf der Welt. Außerdem verringert es den Jetlag erheblich.

Ist ein Flugzeug jemals wegen Turbulenzen abgestürzt?

Am 5. März 1966 verunglückte auf BOAC-Flug 911 eine Boeing 707-436 der BOAC (G-APFE) siebzehn Minuten nach dem Start vom Flughafen Tokio-Haneda, als sie infolge einer schweren Clear Air Turbulence in der Luft auseinanderbrach. Alle 124 Menschen an Bord, die sich auf einer Weltumrundung befanden, kamen dabei ums Leben.

Was macht der Pilot bei Turbulenzen?

Pilot schwört bei Turbulenzen auf Stift und Papier

Auf diese Weise würde sich das Gehirn darauf konzentrieren, was es sonst nie machen würde – so sollen die Turbulenzen nur noch eine Nebensache sein. Motorische Funktionen würden sich im Gehirn kreuzen – damit trickst man das Gehirn aus.

Wie beruhige ich mich bei Turbulenzen?

Wie sollte ich mich bei Turbulenzen verhalten

Als Passagier sollten Sie während der Turbulenzen in Ihrem Sitz bleiben und Ihren Sicherheitsgurt angelegt halten. Durch Einschränkung Ihrer Bewegungen können mögliche Verletzungen vermieden werden. Es ist auch wichtig, den Anweisungen der Flugbesatzung zu folgen.