Zuletzt aktualisiert am 29. September 2025
Um eines vorweg zu nehmen: Eine feste Uhrzeit, zu der jeder Mensch seinen Kaffee trinken sollte, gibt es nicht. Stattdessen kam Steven Miller zu dem Ergebnis, dass der beste Zeitpunkt für den ersten Kaffee des Tages frühestens eine bis anderthalb Stunden nach dem Aufstehen ist.
Welche Uhrzeit sollte man Kaffee trinken?
Die beste Zeit für die Tasse(n) Kaffee ist Wissenschaftlern zufolge zwischen 09:30 und 11.30 und zwischen 13.30 und 17.00, da zu diesen Zeiten der Cortisolspiegel vergleichsweise niedrig ist und das Koffein dementsprechend viel Wirkung zeigen kann.
Wann ist die beste Tageszeit für eine Tasse Kaffee?
Die optimale Zeit liegt zwischen 14:00 und 17:00 Uhr. Jetzt gibt dir eine Tasse Kaffee den perfekten Energieschub, ohne deinen Schlaf am Abend zu stören.
Wann ist es am gesündesten Kaffee zu trinken?
Morgendliche Kaffeetrinkerinnen und Kaffeetrinker, die ihren Tag mit zwei bis drei Tassen Kaffee beginnen, haben ein um rund 30 Prozent geringeres Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben als Menschen, die keinen trinken.
Wann hat Kaffee die beste Wirkung?
Kaffee ist gesundheitsfördernd – aber nur vor Mittag
Koffein blockiert diese Adenosin-Rezeptoren im Gehirn, wodurch die Dopaminaktivität in wichtigen Hirnregionen erhöht werden kann und wir uns wacher, energiegeladener und euphorischer fühlen, erläutert Psychologie-Professorin Anu Realo von der University of Warwick.
Trinken Sie keinen Kaffee mehr bevor Sie dieses Video gesehen haben (wichtig!)
Was sollte man morgens als erstes trinken?
Morgens, wenn Sie aufwachen, sollten Sie aus einem wichtigen Grund als erstes ein Glas Wasser auf leeren Magen trinken. Durch das morgendliche Glas Wasser aktiviert ihr den Stoffwechsel sehr viel schneller und könnt damit Übergewicht vorbeugen. So wird das Lymphsystem angeregt und die Verdauung gefördert.
Wann sollte man Kaffee nicht trinken?
Ansonsten empfiehlt er als Faustregel, den letzten Kaffee spätestens acht bis zehn Stunden vor dem Zubettgehen zu konsumieren. Dafür bietet es sich als klare Richtlinie an, sich einfach anzugewöhnen, ab dem Mittagessen auf weiteren Kaffee zu verzichten.
Welche Art der Kaffeezubereitung ist am gesündesten?
Das Ergebnis der Studie belegt, dass Filterkaffee am gesündesten ist. Insbesondere Filterkaffee bringt neben den allgemeinen positiven Aspekten, wie sich Kaffee salutogen auswirkt, weitere Vorteile: Filterkaffee senkt den Cholesterinspiegel.
Ist Kaffee mit Milch gesund?
Milch enthält wertvolle, gut verdauliche Proteine, in denen diese essenziellen Aminosäuren stecken. Fazit: Trinkt man Kaffee mit Milch entsteht ein Booster-Effekt, der die entzündungshemmende Wirkung des Kaffees positiv beeinflusst.
Wieso kein Kaffee direkt nach dem Aufstehen?
Die 90-Minuten-Regel. Wer direkt nach dem Aufstehen seinen ersten Kaffee trinkt, hat seinem Körper noch gar nicht die Chance gegeben, von alleine wach zu werden. Das Kortisol-Level erreicht seinen Höhepunkt nämlich erst 30-45 Minuten nach dem Aufwachen.
Was hat Koffein mit Bauchfett zu tun?
Koffein regt die Fettverbrennung im braunen Fettgewebe, jenem Fett, das als besonders hartnäckig gilt, an und hilft gleichzeitig beim Abnehmen. Zudem wirkt es anregend, energiesteigernd und effektiv gegen Kopfschmerzen, da es die Schmerzempfindung im Gehirn reduziert.
Wann sollte man Kaffee nach dem Essen trinken?
Obwohl Kaffee ein beliebtes Getränk ist, das zahlreiche Vorteile bietet, ist der Konsum direkt nach einer Mahlzeit möglicherweise nicht die gesündeste Wahl. Um eine optimale Verdauung und Nährstoffaufnahme zu unterstützen, ist es am besten, mindestens eine halbe Stunde zu warten, bevor Sie zur nächsten Tasse greifen.
Warum sollten Sie morgens 90 Minuten warten, bevor Sie Kaffee trinken?
Wenn man nach dem Aufwachen 90 Minuten wartet , steigt der Adenosinspiegel leicht an, wodurch Koffein die Rezeptoren wirksamer blockiert und uns den ganzen Tag über wach hält . Für Huberman ist das der Schlüssel zu seiner Methode: Man muss etwas Adenosin an die Rezeptoren binden lassen, bevor man Kaffee trinkt.
Wann sollte man spätestens Kaffee trinken?
Mindestens 6 Stunden vor dem SchlafengehenDas ist die Faustregel. Wenn du um 22:00 Uhr schlafen willst, sollte der letzte Kaffee spätestens um 16:00 Uhr in deiner Tasse verschwinden. Für empfindliche Menschen: Schon ab dem frühen Nachmittag aufhörenManche Menschen reagieren besonders stark auf Koffein.
Ist es gesund, jeden Morgen Kaffee zu trinken?
Geringeres Risiko bei morgendlichem Kaffee
Die Ergebnisse zeigen, dass Menschen, die ihren Kaffee vorwiegend morgens konsumieren, ein um 16 % geringeres Risiko für die Gesamtmortalität und ein um 31 % geringeres Risiko für die kardiovaskuläre Sterblichkeit aufweisen als Nicht-Kaffeetrinkende.
Wie trinkt man am gesündesten täglich Kaffee?
Die gesündeste Art, Kaffee zu trinken, ist pur, ohne zusätzliche Zutaten . Wenn Sie schwarzen Kaffee trinken, genießen Sie die potenziellen Vorteile dieses natürlichen Getränks – einschließlich einer besseren Herzgesundheit – ohne Zusatz von Fetten oder Zucker.
Ist Filterkaffee gesünder als Maschinenkaffee?
Kaffee aus Vollautomaten und Filterkaffee beinhalten beide Antioxidantien, die das Risiko für schwere Krankheiten senken und die Gesundheit schützen können. Studien haben gezeigt, dass Kaffee, der aus einem Filter zubereitet wird, mehr Antioxidantien enthält als der aus einem Vollautomaten.
Was ist die 80/20-Regel für Kaffee?
Kurze Antwort: Die 80/20-Regel für Kaffee, die oft im Zusammenhang mit Kaffeeratgebern erwähnt wird, besagt, dass 80 % des Kaffeearomas von der Bohne und ihrer Herkunft stammen, während 20 % vom Brühprozess abhängen . Dieses Prinzip unterstreicht die Bedeutung hochwertiger Bohnen für ein hervorragendes Kaffeearoma.
Wann Kaffee trinken Uhrzeit?
Laut der Studie liegt die beste Uhrzeit für Kaffee morgens zwischen 9.30 und 11.30 Uhr. Das Cortisol ist bis dahin deutlich abgeflacht und erreicht einen Tiefstand.
Welches Organ wird am stärksten durch Kaffee beeinträchtigt?
Zentrales Nervensystem . Koffein wirkt stimulierend auf das zentrale Nervensystem. Wenn es Ihr Gehirn erreicht, ist die deutlichste Wirkung Wachheit. Sie fühlen sich wacher und weniger müde, daher ist es ein häufiger Bestandteil von Medikamenten zur Behandlung von Schläfrigkeit, Kopfschmerzen und Migräneattacken.
Was sollte man morgens auf leeren Magen trinken?
„Generell ist es von Vorteil, morgens auf nüchternem Magen ein großes Glas Wasser zu trinken“, sagt der Endokrinologe Prof. Dr. Karsten Müssig, Chefarzt am Franziskus-Hospital Harderberg der Niels-Stensen-Kliniken in Georgsmarienhütte. Er ist Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Endokrinologie (DGE).
Warum kein Leitungswasser auf nüchternen Magen?
Aber am Morgen bitte nicht direkt das erste Wasser aus der Leitung! Denn steht Wasser länger als vier Stunden in den Leitungen oder im Boiler, kann es bei alten Systemen gelöste Metalle enthalten, etwa Nickel, Cadmium oder Blei. Darauf weist die Verbraucherzentrale Brandenburg hin.
Was ist das beste Getränk gleich morgens?
Wenn Sie morgens als Erstes Wasser trinken, werden Giftstoffe aus dem Blut entfernt, was zu strahlender und schönerer Haut führt. Morgens Wasser zu trinken, erhöht Ihren Stoffwechsel um fast 25 %, was letztendlich zu Gewichtsverlust führt.
Was ist das gesündeste Getränk am Morgen?
Das unangefochten gesündeste Getränk ist Wasser. Die DGE empfiehlt rund 1,5 Liter Wasser am Tag zu trinken, bei großer Hitze oder sportlichen Aktivitäten sogar mehr. Wasser ist der gesündeste Durstlöscher für Kinder und Erwachsene.