Zuletzt aktualisiert am 15. Februar 2026
Die wichtigste Grundregel in der Sauna lautet: Die Sauna ist eine textilfreie Zone! Wenn Sie die Sauna betreten, haben Sie lediglich Ihr Sauna-Handtuchdabei.
Ist es in der Sauna immer textilfrei?
Tatsächlich gehört es in den meisten Saunaanlagen und auch in gemischten Saunen zur Etikette, die Sauna textilfrei, d. h. auch ohne Badekleidung, zu betreten. Das bedeutet, dass Badebekleidung wie Badeanzüge oder Bikinis beim Saunabaden nicht getragen werden sollten.
Ist die Sauna auf meinem Schiff textilfrei?
Bedingt durch die maltesischen Gesetze ist ein komplett textilfreier Sauna-Außenbereich nicht gestattet. Es ist Kindern im Alter von 6 bis 11 Jahren in Begleitung eines Erziehungsberechtigten gestattet, in mehreren Saunagängen die Biosauna für max. 5 Minuten zu nutzen.
In welchen Ländern geht man textilfrei in die Sauna?
Textilfrei saunieren folgende Länder
In Deutschland, Österreich, Holland und Belgien ist es üblich, nackt zu saunieren.
Kann man mit Handtuch in eine textilfreie Sauna?
Diese sogenannte textilfreie Saunakultur dient vor allem der Hygiene. Gleichzeitig gilt: Dein persönliches Wohlbefinden steht immer im Vordergrund. Wer sich außerhalb der Kabine mit einem Bademantel oder Handtuch bedecken möchte, kann das selbstverständlich tun.
Die Sauna vor der eigenen Haustür
Was trägt Frau in der Sauna?
Frauen sollten immer ein Handtuch mitbringen und es während des gesamten Aufenthalts unter sich ausbreiten. Das verhindert, dass der Körper direkten Kontakt mit den Holzoberflächen der Bank hat und sorgt dafür, dass die Sauna sauber bleibt.
Warum keine Textilien in der Sauna?
Ihnen sei gesagt, dass es vor allem praktische Gründe für einen Saunagang ohne Kleidung gibt: Textilien, insbesondere synthetische Stoffe, erschweren das Schwitzen und setzen bei hohen Temperaturen teilweise unangenehme Gerüche oder sogar Schadstoffe frei .
Wie ist die Saunakultur in den USA?
In den USA gibt es nicht wirklich eine ausgeprägte Saunakultur. Aber in gehobeneren Fitnessstudios findet man oft eine Dampfsauna, eine Trockensauna oder beides. Die sind normalerweise in den nach Geschlechtern getrennten Umkleideräumen, und die Leute gehen mit einem Handtuch bekleidet rein.
Wie gehen Frauen in die Sauna?
Frauen sollten am besten einen Bikini tragen, ein Badeanzug könnte Hitzestau verursachen. Alternativ eignet sich ein Kilt. Wichtig ist nur, die Sauna mit trockener, sauberer Bekleidung zu betreten, um Dampfbildung zu verhindern – und hygienischer ist es natürlich auch.
Sind Männer und Frauen in der Sauna getrennt?
Hier verhüllt man vor einem Saunagang nicht nur das Allerheiligste, sondern geht auch strikt getrennt saunieren – Männer und Frauen haben laut „Fit for Fun“ ihre eigenen, voneinander abgetrennten Wellnessbereiche.
Auf welchen Kreuzfahrtschiffen gibt es einen FKK-Bereich?
Vor allem bei den neueren Flottenmitgliedern warten in dem speziellen Areal mehrere Annehmlichkeiten: Auf AIDAprima und AIDAperla gibt es zum Beispiel einen Whirlpool eigens für die unbekleideten Gäste, auf den Schiffen der Sphinx-Klasse sind es sogar zwei.
Ist die Sauna auf AIDA textilfrei?
Auf allen AIDA Schiffen erwartet Sie ein FKK-Bereich, der sich blickgeschützt auf dem obersten Deck befindet.
Hat mein Schiff einen FKK-Bereich?
Nur bei TUI Mein Schiff ist im Deckplan eindeutig ein FKK-Deck verzeichnet. Guten Morgen, auf der Mein Schiff ist auf jeden Fall ein FKK-Deck, das auch recht großzügig ist.
Ist es erlaubt, in der Sauna zu gucken?
Bademode in der Sauna ist tabu
Man sitz oder liegt also unbekleidet mit dem ganzen Körper auf dem Badetuch. Gesagt sei, das Sich-um Schauen in der Sauna durchaus erlaubt ist. Andere Gäste anstarren oder gar beglotzen gehört sich jedoch nicht.
Warum ist Spa textilfrei?
Hygiene ist ein wesentlicher Grund für das textilfreie Saunieren. In einer Sauna schwitzt der Körper stark, und Kleidung kann den Schweiß aufsaugen und festhalten. Dies schafft eine ideale Umgebung für Bakterien und Pilze, die sich in den feuchten Stoffen vermehren können.
Kann man mit Saunakilt in die Sauna?
Innerhalb einer Sauna kann das Tragen eines Saunakilts unter Umständen das eigene Wohlbefinden steigern, sollte man sich gerade als Saunabeginner gänzlich textilfrei noch nicht zu 100 % wohl fühlen. Außerhalb der Sauna ist der Kilt ebenfalls ein praktikables Kleidungsstück.
Warum kein Textil in der Sauna?
In einer Sauna solltest Du keine Textilien am Körper tragen. Das hat gute Gründe: der Schweiß sammelt sich beim Saunieren in der Badekleidung und kann schlechter verdunsten. Die körpereigene Kühlung ist somit nicht uneingeschränkt möglich, was sich negativ auf das Wohlbefinden beim Saunieren auswirken kann.
In welchen Ländern trägt man Kleidung in der Sauna?
Leichte Bekleidung in der Sauna wird verlangt in Brasilien, Frankreich, Großbritannien, Spanien oder in vielen südeuropäischen Ländern. Dort ist zumindest der Schambereich mit Badebekleidung zu bedecken. Noch etwas strenger geht es in Brasilien zu. Dort ist Badebekleidung in der Sauna strenge Pflicht.
Was verliert man bei einer Sauna?
Durchschnittlich sind es 1 bis 2 Liter Flüssigkeit, die der Körper in der Sauna verliert. Um die genaue Menge zu ermitteln, können Sie sich vor und nach der Sauna auf die Waage stellen. Die Gewichtsdifferenz in Kilogramm entspricht dann der Menge, die der Körper an Flüssigkeit ausgeschwitzt hat.
Kann man in eine textilfreie Sauna mit Handtuch?
In Deutschland sind Saunen üblicherweise textilfrei – das bedeutet, dass Sie keine Badekleidung oder andere Bekleidung tragen, wenn Sie hineingehen. Der Hygiene halber sollten Sie aber immer ein großes Handtuch unterlegen, um sich daraufzusetzen oder hinzulegen.
Tragen Sie in der Sauna einen BH?
Sie sollten in der Sauna einen BH tragen, wenn dieser gleichzeitig Ihr Oberteil ist . Wenn Sie jedoch ein T-Shirt oder ein Handtuch tragen, ist er möglicherweise nicht erforderlich. In dieser Hinsicht ist es wichtiger, sich wohl zu fühlen, und Sie sollten nicht mit etwas in die Sauna gehen, das Ihnen Unbehagen bereitet – insbesondere nicht mit Ihrem BH.
Wie lange sollte eine Frau in der Sauna sitzen?
Halten Sie es kurz. Die Empfehlungen für die Dauer eines Saunagangs variieren zwar, Dr. Zack empfiehlt jedoch, die Dauer auf etwa 15 bis 20 Minuten zu beschränken. Wenn Sie zum ersten Mal in der Sauna sind, sollten Sie mit fünf Minuten beginnen und die Zeit bei jedem Saunagang verlängern.
Was machen Paare in der Sauna?
Saunen bieten eine ruhige, private Umgebung, die sich perfekt zum Entspannen mit Ihrem Partner eignet. Die Kombination aus Wärme und Feuchtigkeit fördert die Entspannung, löst Verspannungen und verbessert sogar die Durchblutung. Das macht sie nicht nur zu einem Luxus, sondern zu einem Wellness-Retreat direkt zu Hause. Darüber hinaus sind Saunen eine großartige Möglichkeit, die Bindung zu stärken.
Wie sitzt man als Frau in der Sauna?
In der Sauna können Sie sowohl sitzen als auch liegen. Achten Sie beim Liegen darauf, dass Ihre Füße immer auf derselben Höhe wie der Rest des Körpers sind, um eine gleichmäßige Erwärmung zu gewährleisten. Haben Sie kalte Füße, sollten Sie vor und nach dem Saunagang auch noch ein warmes Fußbad machen.
Was trägt man in einer Sauna für Männer und Frauen?
In Fitnessstudio-Saunen tragen Sie am besten einen Badeanzug oder wickeln sich in ein Handtuch , da diese Orte in der Regel öffentlich und gemischt sind. Ein einteiliger oder schlichter Zweiteiler ist gut geeignet. Sie können auch leichte, atmungsaktive Trainingskleidung tragen, sofern dies erlaubt ist. Vermeiden Sie jedoch schwere Stoffe, Schuhe oder alles, was eng ist und Schweiß einschließt.