Wo finde ich die Massagepunkte für die Nasennebenhöhlen?

Zuletzt aktualisiert am 20. Juli 2026

Die richtige Stelle hierfür finden Sie, indem Sie mit dem Zeigefinger vom Ende des oberen Wangenknochens nach innen zur Nase wandern, bis Sie ein kleines Grübchen finden. Nun können Sie diesen Punkt auf beiden Gesichtshälften etwa sechs Minuten lang massieren, um die Nasennebenhöhlen freizubekommen.

Welchen Punkt sollte man bei Nasennebenhöhlen drücken?

Welche Punkte sollte ich drücken bei einer verstopften Nase? Legen Sie Zeige- und Mittelfinger der einen Hand an der Nasenwurzel an und platzieren Sie die gleichen Finger der anderen Hand mittig am Nasenrücken auf Höhe der Nasenflügel. Ziehen Sie die Stellen dann für 30 Sekunden auseinander.

Wie massiert man Druckpunkte bei einer Nasennebenhöhlenentzündung?

Drücken Sie mit Ihren Zeigefingern sanft auf beide Seiten Ihrer Nase, an der Basis Ihrer Nasenlöcher. Kreisen Sie unter Ihren Wangenknochen, in Richtung Ihrer Ohren und hinauf zu Ihren Schläfen, über Ihre Augenbrauen und an den Seiten Ihrer Nase entlang. So entsteht ein vollständiger Kreis, der wieder dort beginnt, wo Sie begonnen haben. Versuchen Sie es auch in die andere Richtung.

Wo drücken, damit die Nase frei ist?

Akupressur: Bestimmte Druckpunkte etwa zehn Sekunden zu massieren, kann bei der Linderung der Symptome unterstützen. Diese Druckpunkte liegen etwa rechts und links neben dem unteren Ende deiner Nase, auf beiden Seiten, dort wo eine Brille deine Nase berührt und ein letzter zwischen deinen Augenbrauen.

Wo drücken bei Nasennebenhöhlenentzündung?

Bei einer akuten Sinusitis treten häufig Schmerzen in der Stirn, im Kiefer oder um die Augen herum auf. Die Symptome verstärken sich meist, wenn man sich nach vorn lehnt, etwa beim Aufstehen aus dem Bett. Der Geruchssinn ist oft eingeschränkt oder ganz verschwunden.

Verstopfte Nase lösen durch diese Massagetechniken

Wo kann ich Schleim aus den Nasennebenhöhlen massieren?

Die richtige Stelle hierfür finden Sie, indem Sie mit dem Zeigefinger vom Ende des oberen Wangenknochens nach innen zur Nase wandern, bis Sie ein kleines Grübchen finden. Nun können Sie diesen Punkt auf beiden Gesichtshälften etwa sechs Minuten lang massieren, um die Nasennebenhöhlen freizubekommen.

Wie bekomme ich Druck aus den Nebenhöhlen?

Fazit: Nebenhöhlenentzündung loswerden

Das Einatmen feuchter Luft, Nasenspülungen und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr führen zu einem Abschwellen der Nasenschleimhäute und mindert die Symptome. Unterstützend können Nasensprays, Nasentropfen und Tabletten eingenommen werden.

Wie kann ich die Nebenhöhlen frei bekommen Trick?

Gesunder Trick: Betroffene sollten möglichst in Rückenlage mit reichlich Kissen hinter Kopf und Nacken schlafen. Der hochgelagerte Kopf sorgt dafür, dass so viel Sekret wie möglich über den Hals und Rachen in den Magen abfließen kann - das natürliche "Abwasser" der Nasennebenhöhlen.

Welche Massage bei Nasennebenhöhlenentzündung?

Massage im Gesicht gegen Nasennebenhöhlenentzündung

Gegen das typische Druckgefühl kann eine Gesichtsmassage helfen. Dafür streicht man mit den Fingern von der Gesichtsmitte aus an den Augenbrauen entlang bis zur Schläfe.

Wo ist der Nasenrücken?

Der Nasenrücken verläuft von der Augenhöhe bis zur Nasenspitze. Verformungen des Nasenrückens sind oft deutlich sichtbar und verursachen eine eingeschränkte Nasenatmung.

Welche Liegeposition bei Nasennebenhöhlenentzündung?

Schlafen sollten Betroffene den Kopf hochlagern, damit der Schleim gut abfließen kann. Lässt sich eine akute Nebenhöhlenentzündung auch nach 10 bis 14 Tage nicht wirkungsvoll eindämmen, kann der Arzt die Nebenhöhlen punktieren und mit einer wässrigen Antibiotika-Lösung ausspülen.

Wie kann ich meine Nasennebenhöhlen entlasten?

Viel trinken hält die Schleimhäute feucht und den Schleimfluss dünnflüssig. Mit einer Nasendusche und Meersalzlösung oder meersalzhaltigen Nasensprays können Sie die Nasenschleimhaut zusätzlich feucht halten und vom Schleim befreien.

Wo liegen Nebenhöhlen?

Die Nebenhöhlen sind Hohlräume in den Knochen rund um die Nase. Die beiden Stirnhöhlen befinden sich direkt über den Augenbrauen. Die beiden Kieferhöhlen liegen in den Wangenknochen. Die beiden Siebbeinhöhlengruppen liegen auf jeder Seite der Nasenhöhle.

Wie kann ich meine verstopfte Nase sofort frei bekommen?

Welcher Akupressurpunkt bei verstopfter Nase?

Bei Erkältungssymptomen wie einer verstopften Nase oder Husten kann Akupressur eine schnelle Linderung bieten. Der Punkt Dickdarm 20 (LI20), der sich neben den Nasenlöchern befindet, ist bekannt dafür, die Atemwege zu befreien. Du kannst diesen Punkt mit leichtem Druck massieren, um deine Nase zu öffnen.

Wie kann ich Schleim im Kopf lösen?

Besonders gut eignen sich Kräutertees aus Salbei, Fenchel, Thymian oder Minze, die zusätzlich abschwellend und entzündungslindernd wirken. Durch die Flüssigkeit kann der Schleim besser abfließen. Mit einer Nasenspülung mit Salzlösung bekommen Sie die Nase wieder frei.

Welche Punkte drücken bei Nebenhöhlenentzündung?

Akupressur-Punkt „Di 20“ drücken

Akupressur-Punkt „Di 20“ drücken und Jochbein ausstreichen können helfen, Schnupfen loszuwerden. Der Punkt Di 20 bzw. Dickdarm 20 befindet sich neben den Nasenflügeln in einem Grübchen. Diesen Punkt drücken oder massieren Sie mit Zeige- oder Mittelfinger eine halbe Minute.

Was hilft sofort bei Nebenhöhlenentzündung?

Gegen die Schmerzen kann man ASS ( Acetylsalicylsäure, zum Beispiel in Aspirin), Paracetamol oder Ibuprofen einnehmen. Wegen ihrer Nebenwirkungen (etwa Magenbeschwerden) sollten auch rezeptfreie Schmerzmittel nur über wenige Tage eingenommen werden. Abschwellende Nasensprays oder -tropfen (Dekongestiva) wirken sofort.

Wie kann ich die Durchblutung meiner Nasenschleimhaut fördern?

Inhalieren: Ist die Nasenschleimhaut oft gereizt, können Sie mit regelmäßigen Inhalationen von Salzwasser gegenwirken. Atmen Sie den Wasserdampf etwa 10 bis 15 Minuten tief durch die Nase ein. Das befeuchtet nicht nur die Schleimhäute, sondern regt auch deren Durchblutung und Funktionsfähigkeit an.

Wo kann ich die Nasennebenhöhlen massieren?

Eine Druckmassage wirkt hier meist entlastend: Massieren Sie Ihr Gesicht, ausgehend von der Gesichtsmitte zunächst entlang der Augenbrauen bis hin zu den Schläfen. Dann arbeiten Sie sich von den Nasenflügeln über die Wangenknochen bis zu den Schläfen vor.

Wie bekomme ich festsitzenden Schleim aus den Nebenhöhlen?

Nasendusche und Dampf-Inhalation bei Sinusitis

Nasenduschen mit Salzlösungen und Dampf-Inhalationen mit ätherischen Ölen beispielsweise helfen dabei, den festsitzenden Schleim zu lösen und die Atmung durch die Nase zu erleichtern.

Wie kann ich Kopfdruck bei einer Erkältung lösen?

Warum keine Nasendusche bei Nasennebenhöhlenentzündung?

Nasenduschen sind nichts für Ästheten, können aber Schniefnasen von Schleim befreien. Daher greifen Viele bei chronischer Rhinosinusitis zu. Mit mehr Schaden als Nutzen, sagen Forscher: Nasenduschen über Monate erhöhe das Infektionsrisiko massiv.

Was ist das beste Medikament bei Nasennebenhöhlenentzündung?

Abschwellende Nasensprays, wie solche mit den Wirkstoffen Xylometazolin oder Oxymetazolin, helfen, die verstopften Nasengänge zu befreien und die Entzündung zu verringern. Für die Linderung von Schmerzen sind entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen sinnvoll.

Wie merke ich eine verschleppte Nasennebenhöhlenentzündung?