Wie stelle ich meine Wanderstöcke richtig ein?

Zuletzt aktualisiert am 16. Mai 2026

Halte den Griff sauber umschlossen und stelle die Stockspitze vor Dir im 90-Grad-Winkel zum Boden auf den Untergrund. Optimiere nun die Stocklänge, bis sich auch am Ellbogen ein 90-Grad-Winkel zwischen Unter- und Oberarm ergibt. Fixiere die Klappmechanismen oder Drehverschlüsse Deiner Wanderstöcke.

Auf welche Höhe stellt man Wanderstöcke ein?

Die richtige Höhe - Der ausgangswert für die Höhe deiner Stöcke ist ein 90 Grad Winkel. Bergauf können die Stöcke je nach Steilheit um 5-10 cm verkürzt werden - so kannst du dich besser abdrücken. Bergab können die Stöcke um 5-10 cm länger eingestellt werden - so kannst du dich besser abstützen.

Wie stelle ich die Höhe des Wanderstocks ein?

Beginnen Sie beim Einstellen Ihrer Körpergröße wie oben beschrieben am besten mit dem unteren Teil. Halten Sie den mittleren Teil fest, drehen Sie ihn zum Entriegeln und ziehen Sie den unteren Teil, bis die Stoppmarkierung erscheint . Wenn Sie die Stöcke unterwegs verlängern oder verkürzen müssen, können Sie den mittleren Teil verstellen, der leichter zu erreichen ist.

Wie berechnet man die korrekte Stocklänge für die eigene Körpergröße?

Wie finden Siedie richtige Stocklänge für Ihren Wanderstock (Marschierer) heraus? Als Faustregel zur Berechnung der Stocklänge gilt : Körpergröße x 0,66 = Stocklänge .

Welche Länge sollte ein Wanderstock haben?

Länge der Wanderstöcke einstellen. Die optimale Länge für Deine Wander- und Trekkingstöcke ist 122 cm. Auf Touren mit längeren Auf- und Abstiegen empfehlen wir individuell einstellbare Teleskopstöcke, um je nach Steilheit und Neigung die Stöcke um 5 bis 10 cm zu kürzen (bergauf) oder zu verlängern (bergab).

Wanderstöcke richtig einstellen | Bergzeit

Ist es gut, mit Stöcken spazieren zu gehen?

“ Auch Menschen mit Vorerkrankungen oder Übergewicht können bedenkenlos mit Stöcken wandern, weil das Training unter anderem sehr gelenkschonend ist. So verwandelt sich ein einfacher Spaziergang in ein intensives Training, bei dem du deine Beinmuskulatur stärkst, den Rumpf straffst und deine Arme in Aktion bringst.

Welche Wanderstöcke sind die besten?

Wir haben fünf weitere Wanderstöcke getestet. Neuer Testsieger ist der schön verarbeitete Leki Makalu FX Carbon, doch auch die deutlich preiswerteren Forclaz MT900 haben uns gut gefallen und bekommen eine Empfehlung. Der bisherige Testsieger Black Diamond Trail Trekking Poles bleibt weiterhin eine gute Alternative.

Was ist das beste Holz für einen Wanderstock?

Die Wahl sollte auf einen möglichst gerade gewachsenen Stock fallen, mit einem Durchmesser von etwa 5 cm, der mindestens bis zur Achsel reicht. Harthölzer bieten sich hervorragend an, aber auch Ahorn, Erle, Kirsche oder Espe.

Was ist der Unterschied zwischen Wanderstock und Nordic Walking Stock?

Wanderstöcke haben in der Regel einen massiven Griff, der auch auf steilen, bergab führende Strecken für einen guten Halt sorgt. Der Griff eines Nordic Walking Stocks ist hingegen recht schmal und eher dünn.

Welches Öl für Wanderstock?

Für einen Wanderstock ist fast jedes Öl in Ordnung (jedes Öl für Holz, nicht Olivenöl). Gekochtes Leinöl, Tungöl, dänisches Öl usw. Ich benutze Tungöl mit einem Citrus-Lösungsmittel, damit es etwas schneller trocknet und nach Orangen riecht. Außerdem musst du es je nach Nutzung jede Saison neu auftragen.

Ist Wandern mit Stöcken gesund?

Vorteile beim Einsatz von Stöcken beim Wandern

Ein Vorteil des Einsatzes von Stöcken beim Wandern liegt gewissermaßen auf der Hand: Man hält sich insgesamt aufrechter und verteilt das Gewicht ausgewogener – das entlastet Gelenke, Muskeln, Sehnen und Wirbelsäule – kurz gesagt: den gesamten Bewegungsapparat.

Was ist die richtige Höhe für einen Spazierstock?

Für 98 % der Menschen gilt, dass die korrekte Stocklänge der halben Körpergröße entspricht (+/- 1 cm). Dazu nehmen Sie die Körpergröße des Stockträgers und teilen diese zum Gehstock Länge ermitteln durch zwei. Rechnen Sie bei der Bestellung dann lieber zwei Zentimeter dazu.

Wie sollten Wanderstöcke eingestellt sein?

Die optimale Stocklänge zum Wandern erkennst Du an einem 90-Grad-Winkel am Ellbogen, wenn die Stöcke vor Dir vertikal am Untergrund platziert sind, die Arme locker von den Schultern hängen und die Hände die Griffe sauber fassen.

Was ist besser, Alu oder Carbon Wanderstöcke?

Vorteile: Der wohl größte Vorteil der Trekkingstöcke aus Carbon ist ihr Gewicht. Bei hoher Stabilität sind die Carbon-Wanderstöcke trotzdem um einiges leichter als das Pendant aus Aluminium. Gerade bei größeren Touren mit viel Gepäck wo jedes Gramm zählt ist das ein nicht zu unterschätzender Pluspunkt.

Welche Nachteile haben Wanderstöcke?

Sind Stöcke beim Wandern sinnvoll?

Die Stöcke unterstützen die Beinmuskulatur und verhindern eine übermäßige Belastung, was besonders auf längeren Anstiegen den Unterschied ausmachen kann. So sind Wanderstöcke nicht nur für gemütliches Wandern, sondern auch für anspruchsvolle Strecken und Trailrunning-Abenteuer unverzichtbar geworden.

Auf was sollte man bei Wanderstöcken achten?

Worauf solltest du bei der Wanderstock-Ausstattung achten? Drei Features sind besonders wichtig: Schlaufen, Griff und Teller. Die Schlaufe dient weniger dazu, dass man den Stock nicht verliert, sondern der verlustfreien Kraftübertragung. Man greift dazu von unten durch die Schlaufe und belastet sie mit dem Handballen.

Was ist der Unterschied zwischen einem Trekkingstock und einem Wanderstock?

Und was ist der Unterschied zu Trekkingstöcken? Im Grunde genommen gibt es keinen! Oftmals wird der Begriff „Trekkingstock“ in Fachgeschäften dann verwendet, wenn die Wanderstöcke besonders leicht konzipiert und dadurch einfach in der Handhabung sind. Ansonsten ist von der gleichen Art Stock die Rede.

Warum schieben sich meine Wanderstöcke zusammen?

Schiebt sich Dein Stock unter Belastung zusammen, solltest Du erstmal prüfen, ob alle Teile sauber und schmierfilmfrei sind. Ist dies nicht der Fall, ist zunächst eine Reinigung angesagt, was meist schon zu einem Erfolg führt.