Wie lange dauert das Post-Holiday-Syndrom im Durchschnitt?

Zuletzt aktualisiert am 10. August 2026

Während es sich bei einer Depression um eine psychische Erkrankung handelt, ist das vom "Post-Holiday-Syndrom" verursachte Stimmungstief lediglich eine temporäre Erscheinung. In der Regel verschwinden die Symptome innerhalb weniger Tage.

Wie lange dauert das Post Holiday-Syndrom?

Die gute Nachricht: Durchschnittlich hält ein Post-Holiday-Syndrom nur zwischen 1 bis 3 Tagen an. Es richtet sich allerdings danach, wie lange man vorher im Urlaub war. Dann kann es auch länger anhalten, da die Rückkehr zum Alltag schwerer fällt.

Wie lange hält der Urlaubsblues an?

Im Allgemeinen lässt der Urlaubsblues mit der Zeit nach. Normalerweise dauert es ein paar Tage, in extremen Fällen kann die Stimmung aber auch mehrere Wochen anhalten . Schneller lässt sich der Urlaubsblues lindern, indem man Erlebnisse mit Familie und Freunden teilt oder Fotos und Souvenirs anschaut.

Was kann man gegen das Post-Holiday-Syndrom tun?

Warum bin ich nach dem Urlaub so erschöpft?

Das liegt daran, dass unser Körper und unsere Seele etwa zwei bis drei Tage brauchen, bis sie sich wieder an den bewährten Arbeitsrhythmus gewöhnt haben. Je länger der Urlaub war, desto schwerer fällt es uns, uns wieder in die tägliche Routine einzufinden.

Post-Holiday-Syndrom: 5 Tipps gegen das Stimmungstief

Wie lange braucht man Urlaub, um sich zu erholen?

"Ich empfehle mindestens einmal im Jahr zwei Wochen Urlaub am Stück, besser drei. Bis wirklich eine Erholung eintritt und die Stresshormone im Körper abgebaut werden, können bis zu 14 Tage und in Einzelfällen auch mehr als 14 Tage vergehen", sagt der Psychotherapeut Gerhard Zimmermann.

Warum werde ich nach dem Urlaub immer krank?

Das „Krank statt Urlaub“- Phänomen, im Fachjargon Leisure Sickness genannt, ist keine Seltenheit. Schuld daran ist oftmals Stress. Er wirkt sich auf das Immunsystem aus. Der Grund: Durch chronischen Stress bleibt das Stresshormon Kortisol dauerhaft erhöht und schwächt so die Immunabwehr.

Warum bin ich nach dem Urlaub depressiv?

Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, dass viele Menschen das Stimmungstief nach dem Urlaub kennen. Und das ist auch ganz normal: Das Gefühl der Traurigkeit zeigt uns, dass wir eine schöne Zeit erlebt haben und betrübt darüber sind, dass diese Zeit vorbei ist.

Was kann man gegen das postthrombotische Syndrom tun?

Jeder Patient, der an einem postthrombotischen Syndrom leidet, kann proaktiv etwas dafür tun, um seine Situation zu verbessern: Vermeiden Sie Risikofaktoren, achten Sie beispielsweise auf eine gesunde Ernährung, reduzieren Sie Übergewicht oder verzichten Sie auf das Rauchen.

Wie heißt das Syndrom, wenn man im Urlaub krank wird?

Das Poststress-Syndrom tritt häufig auf, wenn stressbelastete Menschen in den Urlaub gehen und plötzlich krank werden. Forscher der Universität Trier haben herausgefunden, dass insbesondere Personen mit hohen Stressleveln betroffen sind, was sich in Symptomen wie Migräne, Infekten oder Magenproblemen äußert.

Wie wirkt sich Urlaub auf die Psyche aus?

Urlaub und Reisen bieten mit ihrer Alltagsflucht und ihrem Raum für Erholung großes Potenzial, das psychische Wohlbefinden zu fördern. Besonders die Natur und ihre blauen und grünen Flächen spielen hier eine entscheidende Rolle und bilden den Erholungsfaktor schlechthin.

Welcher Urlaub bei Erschöpfung?

"Das Reiseziel für Antistress-Ferien sollte nicht in weiter Ferne liegen. Ideal sind gemäßigte Klimazonen, damit der Erschöpfte gut schlafen kann", sagt Schonert-Hirz. Auch die Harmonie von Hotelarchitektur und Natur spiele eine Rolle.

Ist Urlaub gut gegen Depressionen?

“ 68 % der Deutschen glauben laut Deutschland Barometer Depression (2021), dass Urlaub bei Depressionen hilft [1]. Doch Reisen löst keine Probleme, denn die Depression reist mit, so Professor Dr. med. Ulrich Hegerl, Vorsitzender der Stiftung Deutsche Depressionshilfe, über die Ergebnisse der bundesweiten Befragung.

Was ist das Post-Holiday-Syndrom?

"Beim Post-Holiday-Syndrom - auch Urlaubsblues genannt - handelt es sich nicht um eine anerkannte Krankheit oder Diagnose, sondern um ein vorübergehendes Stimmungstief beziehungsweise einen Erschöpfungszustand in den ersten Arbeitstagen nach dem Urlaub", sagt Dipl. Psychologin Yvonn Semek.

Wie motiviert man sich nach dem Urlaub?

Wie lange dauert das Holiday Heart Syndrom?

In der Folge kommt es zu einem unregelmäßigen, oft beschleunigten Herzschlag, der sich für Betroffene als Herzrasen, Unruhe, Schwindel oder Luftnot äußern kann. In etwa 90 Prozent der Fälle endet das Vorhofflimmern spontan innerhalb von 24 bis 48 Stunden und bleibt ohne weitere gesundheitliche Folgen.

Wie lange dauert ein Postthrombotisches Syndrom?

Unter dem Begriff postthrombotisches Syndrom (PTS) fassen Phlebologen eine Reihe von Beschwerden und Folgeerscheinungen zusammen, die wenige Monate bis Jahre nach einer Thrombose des tiefen Venensystems entstehen.

Wie kann ich meine Beine entlasten?

Beim Sitzen kann man die Beinvenen entlasten, wenn man die Beine hochlegt. Ungünstig ist es dagegen, die Beine im Sitzen zu überkreuzen. Bei starken Beschwerden oder nach langem Stehen kann es auch angenehm sein, sich mit dem Rücken flach auf den Boden zu legen und die gestreckten Beine an einer Wand hochzulegen.

Was kann man bei chronisch venöser Insuffizienz tun?

Warum fühle ich mich nach meinem Urlaub nicht erholt?

Das Stimmungstief nach dem Urlaub hat einen Namen: „Post-Holiday-Syndrom“ bezeichnet das Phänomen, dass sich Menschen nach den Ferien nicht erholt, sondern abgeschlagen und lustlos fühlen. Wer denkt, damit ziemlich allein zu sein, der irrt.

Ist Meer gut gegen Depressionen?

Denn das Meer hat eine außerordentliche Wirkung auf die menschliche Psyche: Einige Studien belegen, dass es bei Depressionen hilft und die Stimmung verbessert. Außerdem ist es gut für die Atemwege, das Herz-Kreislauf-System und die Haut.

Wie lange hält die Erholung nach einem Urlaub maximal an?

Auch wenn der Urlaub viele positive Effekte mit sich bringt, ist die Wirkung allerdings meist nicht von Dauer. „Die Effekte eines Urlaubs halten maximal drei Wochen an, manchmal nur eine Woche“, sagt Binnewies. Der Langzeiteffekt sei laut der Forscherin auch nicht größer, wenn man lange Urlaub mache.

Welche Tipps gibt es gegen die Depression nach dem Urlaub?

„Post-Urlaubsdepression“: Was ist das „Post-Holiday-Syndrom“? Man kommt nach dem Urlaub zurück nach Hause und empfindet eine gewisse Leere – manche Menschen bezeichnen dieses Gefühl als „Post-Holiday-Syndrom“. Andere sprechen vom Post-Holiday-Blues oder dem Post-Vacation-Syndrome.

Wie lange dauert Leisure Sickness?

Leisure Sickness dauert in der Regel wenige Stunden bis maximal zwei Tage an und tritt häufig zu Beginn von Wochenenden oder Urlauben auf. Die Symptome klingen meist ab, sobald sich der Körper auf die Entspannung eingestellt hat.

Was ist das Poststress-Syndrom?

Bei gestressten Menschen schlägt das Poststress-Syndrom – auch Leisure-Sickness-Syndrom genannt – immer dann zu, wenn sie in den Erholungsmodus schalten. Auf einen Blick: Das Poststress-Syndrom tritt häufig auf, wenn stressbelastete Menschen in den Urlaub gehen und plötzlich krank werden.