Wie finde ich die richtige Gehstocklänge für meine Körpergröße?

Zuletzt aktualisiert am 21. Februar 2026

Für 98 % der Menschen gilt, dass die korrekte Stocklänge der halben Körpergröße entspricht (+/- 1 cm). Dazu nehmen Sie die Körpergröße des Stockträgers und teilen diese zum Gehstock Länge ermitteln durch zwei. Rechnen Sie bei der Bestellung dann lieber zwei Zentimeter dazu.

Wie finde ich die richtige Gehstocklänge für meine Körpergröße?

Was ist grundsätzlich bei der Gehstocksuche zu beachten? Das A und O eines jeden Gehstocks, ist die richtige Länge. Grundsätzlich gilt die Faustformel: Die eigene Körpergröße (in cm) geteilt durch 2 minus 1-2 cm. Oftmals hat sich diese Einschätzung bewährt und der Stock sollte lieber etwas zu lang als zu kurz sein.

Wie berechnet man die korrekte Stocklänge für die eigene Körpergröße?

Wie finden Siedie richtige Stocklänge für Ihren Wanderstock (Marschierer) heraus? Als Faustregel zur Berechnung der Stocklänge gilt : Körpergröße x 0,66 = Stocklänge .

Wie wähle ich den richtigen Gehstock aus?

Überprüfen Sie die Höhe Ihres Handgelenks .

Wenn Ihr Gehstock zu lang ist, müssen Sie sich mehr anstrengen, um ihn hochzuheben und zu bewegen. Wenn Ihr Gehstock zu kurz ist, neigen Sie sich möglicherweise zur Seite. Das kann Ihr Gleichgewicht stören.

Wie hoch sollte ein Gehstock sein?

Ein Gehstock hat die richtige Größe, wenn Sie in aufrechter Haltung mit leicht angewinkelten Ellenbogen daran gehen können. Als grobe Formel gilt: Die Länge des Gehstocks sollte ungefähr der halben Körpergröße entsprechen, d. h. wenn Sie 1,80 m groß sind, sollte der Gehstock in etwa 90 cm hoch sein.

Die richtige Länge eines Nordic Walking Stocks

Wie trägt man einen Gehstock richtig?

Richtiges Halten Ihres Gehstocks

Benutzen Sie Ihren Gehstock immer auf der gegenüberliegenden Seite des zu schonendes Beines. Wenn das rechte Bein beeinträchtigt ist, halten Sie den Stock also auf der linken Seite – und umgekehrt. Setzen Sie den Stock immer gleichzeitig mit dem gegenüberliegenden Bein auf.

Welche Nachteile haben Gehstöcke?

Allerdings haben Gehstöcke einen nicht zu unterschätzenden Nachteil: Patienten neigen ihren Rumpf zur Seite der Stütze. Das kann eine abgeknickte Haltung der Wirbelsäule verursachen – und auf Dauer die Gelenke verschleißen. Deshalb sollte man bei er Nutzung stets seine Haltung im Auge behalten.

Wie benutze ich einen Gehstock richtig?

Führen Sie den Gehstock immer nahe am Körper, nicht schräg nach außen. Halten Sie den Griff so, dass das Körpergewicht möglichst senkrecht auf dem Stock gelagert wird. Nur Mittel-, Ring- und kleiner Finger umschließen den Griff. Zeigefinger und Daumen liegen ausgestreckt am Stock (siehe Skizze).

Wie biegt man einen Gehstock?

Dazu hält man den frischen Stock mit der zu richtenden Krümmungsstellen 15 – 20 min in Wasserdampf (evtl. kleines Loch in den Topfdeckel bohren oder eine vorhandene Dampfaustrittsöffnung als Düse verwenden) und biegt den Stock dann übers Knie oder eine andere feste Unterlage.

Wann hilft ein Gehstock?

Gehstock hilft die Selbstständigkeit zu erhalten

Allesamt dienen sie insbesondere Personen mit weniger stark ausgeprägten Steh- und Geheinschränkungen, die noch mehr oder minder gut selbstständig aufstehen, stehen und gehen können, dabei aber Unterstützung und Halt benötigen.

Wie berechnet man die Körpergröße?

Jungen = (Größe des Vaters + Größe der Mutter + 13) ÷ 2

Zum Beispiel: Größe des Vaters = 175 cm, Größe der Mutter = 152 cm. 175 + 152 = 327 cm.

Wie finde ich die richtige Wanderstocklänge?

Die Faustformel, die wir bei Bergzeit zur groben Basis-Längenbestimmung bei Wander- und Trekkingstöcken und auch Nordic-Walking-Stöcken empfehlen, ist Körpergroße x 0,7. Wie groß bist Du? If you are human, leave this field blank. Bedenke, dass der berechnete Wert nur als Orientierung für die richtige Stocklänge dient.

Wie finde ich die richtige Höhe für meine Gehhilfe?

Ihre Arme sollten locker am Körper liegen, die Ellenbogen leicht gebeugt. Wichtig: Schultern entspannt lassen, nicht hochziehen. Bei klassischen Krücken drücken Sie den Druckknopf und schieben den inneren Schaftteil nach oben oder unten, bis der Handgriff auf Höhe des tastbaren Oberschenkelknochens sitzt.

Welcher Griff für Gehstock?

Durch die anatomische Anpassung an die Hand ist der Gehstock entweder mit der linken oder der rechten Hand zu verwenden. Aufgrund der einseitigen Benutzung bietet der Griff einen sehr sicheren Halt und mehr Komfort als beidseitig verwendbare Griffvarianten.

Wie stellt man einen Gehstock richtig ein?

Beim Gehen sollte man darauf achten, den Gehstock möglichst senkrecht und nahe beim Körper aufzusetzen. Ein schräg aufgesetzter Stock erhöht das Sturzrisiko. Rechtshänder halten den Stock am besten in der linken Hand – und umgekehrt. So bleibt die dominante Hand frei.

Wie lange muss man Holz wässern, um zu biegen?

Einweichen: Lege das Holz für mindestens 24 Stunden in Wasser. Dies macht das Holz geschmeidiger und erleichtert das Biegen. b. Dämpfen: Wickel das Holz in feuchte Tücher und lege es in einen Dampfkochtopf oder einen Behälter mit heißem Wasser.

Warum hatte man früher einen Gehstock?

Stöcke dienten jetzt nicht mehr in erster Linie als Gehhilfe, allenfalls als Stütze, um eine gerade Körperhaltung zu gewährleisten. Hauptzweck war es, die optische Erscheinung des Spaziergängers zu unterstreichen, dazu wurde der Stock ähnlich wie Hut und Handschuhe meist passend zur Kleidung gewählt.

Wie benutzt man einen Gehstock richtig?

Dafür müssen Sie den Gehstock nahe am Körper führen und den Gehstock richtig halten: Mittel-, Ring- und kleiner Finger umschließen den Gehstock. Der Zeigefinger und Daumen liegen am Griff auf. Immer wenn Sie einen Schritt mit dem verletzten Bein machen, schwingt der Arm mit dem Gehstock mit.

Wie finde ich die richtige Länge für einen Gehstock?

Für 98 % der Menschen gilt, dass die korrekte Stocklänge der halben Körpergröße entspricht (+/- 1 cm). Dazu nehmen Sie die Körpergröße des Stockträgers und teilen diese zum Gehstock Länge ermitteln durch zwei. Rechnen Sie bei der Bestellung dann lieber zwei Zentimeter dazu.

Was ist besser, Rollator oder Gehstock?

Ein Rollator bietet deutlich mehr Stabilität und Komfort als ein Gehstock. Besonders bei eingeschränkter Mobilität im Alter oder bei längeren Gehstrecken ist der Rollator eine hervorragende Wahl. Die hohe Stabilität eines Rollators hilft dabei, das Gleichgewicht zu halten und Stürze zu vermeiden.

Sollten ältere Menschen Gehstöcke benutzen?

Wann macht ein Gehstock Sinn?

Ein Gehstock kann eine gute Wahl sein, wenn man noch relativ stabil auf den Beinen ist und lediglich eine zusätzliche Stütze benötigt. Zudem ist ein Gehstock handlicher als ein Rollator und lässt sich einfacher transportieren.

Welcher Gehstock ist Testsieger?