Welche Alternativen zu Chips gibt es für Abends?

Zuletzt aktualisiert am 10. November 2025

Dörrgemüse statt Chips Dafür eignen sich zahlreiche Gemüsesorten wie Rote Bete, Grünkohl, Zucchini, Süßkartoffeln oder auch Bananen. Wichtig ist, dass es keine klassischen Gemüse-Chips sind, sondern gedörrtes Gemüse.

Was kann man abends essen statt Chips?

Was kann ich abends gesund naschen?

Wie kann man Chips ersetzen?

Zu Chips gibt es einige leckere und zugleich gesunde Alternativen: Wenn es schnell gehen muss, kannst du dir im Nu Gemüsesticks aus Karotten, Gurken, Kohlrabi oder Stangensellerie zurechtschneiden. Dazu passt ein Dip aus Magerquark aufgrund seines hohen Eiweiß- und niedrigen Kaloriengehalts.

Kann man abends noch Chips essen?

Das Essen von Guetzli, Chips und Schokolade am Abend ist für das Gewicht besonders schädlich. Der deutsche Ernährungsspezialist Matthias Riedl (62) empfiehlt als Alternative sechs Snacks, die wenige Kalorien haben und die Gesundheit nicht negativ beeinflussen.

Gesunde Snacks für den Fußball Abend

Welche Snacks kann ich vor dem Schlafengehen essen?

Snacks, die Sie vor dem Schlafengehen essen können

Joghurt mit Banane, Haferflocken und/oder Honig. Vollkorn-Cracker mit Mandel- oder Cashewmus. Eine Tasse goldene Milch (Rezept siehe unten) Auch Sauerkirschsaft soll schlaffördernd wirken.

Was essen, wenn man Hunger auf Chips hat?

Wenn einen hingegen der Appetit auf Frittiertes wie Pommes frites nicht loslässt, werden Fettsäuren benötigt. Dann eignen sich stattdessen ein Avocado-Brot oder Fisch, beispielsweise Lachs. Heißhunger auf Fast Food wie Pizza und Burger bedeutet, dass der Körper Salz und Energie benötigt.

Was kann man nach 20 Uhr essen, ohne zuzunehmen?

Was macht abends satt und hat wenig Kalorien?

Was macht abends satt und hat wenig Kalorien? Salat & Gemüse (je nach Saison): Zucchini, Tomaten, Fenchel, Aubergine, Brokkoli, Paprika, Spargel, Spinat und Pilze enthalten viel Wasser, sind besonders kalorienarm und liefern wertvolle Vitamine und andere Nährstoffe.

Welches Knabberzeug zum abnehmen?

Was ist leichte Kost am Abend?

Was ist ein leichtes Abendessen? Ein leichtes Abendessen sättigt, ohne schwer im Magen zu liegen. Viel Gemüse, mageres Fleisch und fettarmer Fisch, kombiniert mit einer kleinen Portion Kohlenhydrate ergeben ein wunderbar leichtes und ausgewogenes Essen.

Warum sollte man abends keine Süßigkeiten mehr essen?

Auf die Tageszeit kommt es an: Das Naschen von Süßigkeiten am Abend schadet der Gesundheit mehr als die Zuckersünde am Morgen – das gilt offenbar vor allem für Jugendliche. Denn wenn diese regelmäßig abends viele Kohlenhydrate essen, steigt ihr Diabetesrisiko im Erwachsenenalter, wie nun eine Studie belegt.

Ist Joghurt am Abend gesund?

Aufgrund des enthaltenen Tryptophan - eine Aminosäure, die die Produktion von Melatonin fördert und somit die Schlafqualität verbessern kann – empfiehlt sich der Verzehr von Joghurt in den Abendstunden. Joghurtsorten mit zugesetztem Zucker erhöhen die Kalorienaufnahme und mindern den gesundheitlichen Nutzen.

Welche gesunden Snacks kann man abends anbieten?

Welche Chips kann ich essen, wenn ich abnehmen möchte?

Was ist eine gesunde Knabberei?

Gesunde Snacks sind nährstoffreich und frei von hohem Zucker-, Salz- oder Fettgehalt. Gute Beispiele sind frisches Obst, Naturjoghurt ohne Zuckerzusatz und unverarbeitete Nüsse.

Welche gesunden Alternativen gibt es zu Chips?

Was sollte man abends essen, um Bauchfett zu verlieren?

Was füllt den Magen und hat wenig Kalorien?

Zu den ballaststoffreichen, sättigenden Lebensmitteln zählen Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. Gemüse hat durch seinen hohen Wassergehalt zudem ein hohes Volumen und füllt Ihren Magen so auf kalorienarme Weise schnell.

Ist Joghurt ein guter Abendsnack?

Joghurt ist reich an Kalzium, und einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Aufnahme von Kalzium in Ihre Ernährung das Einschlafen erleichtern und zu einem erholsameren Schlaf führen kann . Eine 100-Gramm-Portion Naturjoghurt aus Vollmilch enthält etwa 121 Milligramm Kalzium. Quelle anzeigen.

Welche Chips haben wenig Kalorien?

Die von uns betrachteten Gemüsechips liefern mit rund 290 bis 320 Kilokalorien pro Portion kaum weniger. Die Chips mit oder auf Basis von Hülsenfrüchten schnitten mit Werten zwischen 250 und 290 Kilokalorien pro Portion geringfügig besser ab.

Was kann ich gegen Heißhunger am Abend tun?

Was tun gegen Heißhunger am Abend? Wenn du immer abends Hunger bekommst, kann es sein, dass du zu wenig Proteine (oder/und zu viel Zucker) zu dir genommen hast. Achte bereits tagsüber auf eiweißreiche Mahlzeiten sowie wenig Weißmehlprodukte und genehmige dir bei akutem abendlichem Heißhunger einen Protein-Shake.

Wie komme ich von Chips los?

Welche Appetitzügler helfen wirklich?

Gemüsebrühe oder Tees füllen den Magen und lösen somit einen leichten Sättigungseffekt aus. Sorgen Sie bei den Teesorten für Abwechslung. Ingwer-, Pfefferminz- oder Matetee sind zudem gut für Ihre Verdauung. Linsen, Kichererbsen oder Kidneybohnen, idealerweise in Kombination mit etwas Chili-Schärfe, machen lange satt.

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