Was stärkt Lunge und Bronchien?

Zuletzt aktualisiert am 13. Februar 2026

Tägliche Spaziergänge und Ausdauersport wie Walken, Joggen oder Fahrradfahren trainieren nicht nur Ihre Muskeln und Ihre Ausdauer – sie stärken auch Ihre Lungenfunktion und verhindern das Fortschreiten der chronischen Bronchitis.

Welches Hausmittel ist gut für die Lunge?

Wie kann ich meine Bronchien und Lunge stärken?

Zur Stärkung der Lunge sollten Sie täglich etwa 1,5 - 2 Liter trinken – am besten in Form von stillem Mineralwasser und ungesüßten Kräutertees. Insbesondere an heißen Tagen sollten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten.

Welches Getränk reinigt die Lunge?

GeloMyrtol^® forte aktiviert die Selbstreinigung in den Atemwegen und verbessert so auch den Abtransport schädlicher Bakterien und Viren aus Deiner Lunge. Das pflanzliche Mittel wirkt in den gesamten Atemwegen – von der Nase bis in die Lunge.

Welche Lebensmittel sind gut für Lunge und Bronchien?

Die richtige Ernährungsweise: weniger raffinierte Kohlenhydrate und tierische Fette, dafür mehr hochwertiges Eiweiss, mehr Ballaststoffe, Vollkornprodukte, viel Salat und Gemüse, frische Früchte sowie massvoll Olivenöl, Rapsöl und ungesalzene Nüsse wie in den Rezepten auf der rechten Seite.

Der perfekte Tee für Lunge und Bronchien - (Ex)Rauchertee - bei Bronchitis, Asthma und Erkältung

Was reinigt Lunge und Bronchien?

Die Reinigung des Alveolenbereiches der Lunge erfolgt hauptsächlich durch spezialisierte, bewegliche Fresszellen, die so genannten Alveolarmakrophagen. Diese Zellen nehmen die Staubteilchen in sich auf und werden im beladenen Zustand über die Lymphflüssigkeit oder die Blutgefäße aus der Lunge entfernt.

Welches Obst stärkt die Lunge?

Äpfel, Bananen und Tomaten fördern Erholung der Lungen von Ex-Rauchern.

Was liebt die Lunge?

Als beste Omega-3-Quellen gelten fette Fischarten, aber auch Leinsamen(öl) und Nüsse. Ausreichendes Trinken ist für Lungenpatienten ebenfalls ein Muss. Durch Flüssigkeit wird der Schleim in der Lunge dünnflüssiger und kann leichter abgehustet werden. Besonders gut geeignet sind Wasser, ungesüßter und grüner Tee.

Was macht Ingwer mit der Lunge?

Auch Ingwer und Zwiebeln tun der Lunge gut, vor allem wenn man erkältet ist. Sie wirken antientzündlich und antibakteriell. Und die in ihnen enthaltenen ätherischen Öle helfen auch, Schleim aus den Bronchien und der Lunge zu lösen.

Welches Öl ist gut für die Lunge?

Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch und Fischöl vorkommen, scheinen nicht nur bei Herz-Kreislauferkrankungen und Krebs, sondern auch für die Lungengesundheit wichtig zu sein.

Wie bekomme ich meine Lunge wieder fit?

Was tut der Lunge als Immunstärkung gut?

Das angeborene und das erworbene Immunsystem schützen die Lunge vor eindringenden Mikroorganismen wie Bakterien, Viren, Pilzen und Parasiten. Die pulmonalen Abwehr mecha - nismen beider Immunsysteme werden in dieser Über- sicht beschrieben.

Welcher Tee regeneriert die Lunge?

Hohlzahnkraut, Spitzwegerich, Zichorie, Eukalyptusblätter, Isländisch Moos, Kamille, Quendel, Taubnessel, Süßholzwurzel, Holunderblüten, Lindenblüten.

Welche Lebensmittel verschleimen die Lunge?

Blähende Lebensmittel meiden: Durch eine übermäßige Gasbildung erhöht sich der Druck auf dem Zwerchfell und damit auch auf der Lunge. Blähende Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Knoblauch, Zwiebel und Kohl sollten daher nur sparsam auf Ihrem Speisezettel stehen.

Welche Atemübungen stärken die Lunge?

Legen Sie die Hände auf Ihren Bauch und atmen Sie ganz langsam fünf Sekunden lang durch die Nase ein. Nach einer kurzen Pause die Luft durch den Mund –, ebenfalls langsam –, wieder ausatmen. Diese Übung ein paar Mal hintereinander ausgeübt, und man spürt man bereits, wie man etwas ruhiger wird.

Welches Gewürz reinigt die Lunge?

Chili und Cayennepfeffer enthalten beide Capsaicin, das dabei hilft, die Atemwege von Schleim zu befreien. Thymian und Oregano sind für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Alfalfa lindert Allergien und verbessert die Lungenfunktion.

Was entgiftet die Lunge am besten?

Wasser! Wie bereits erwähnt, kann das Nachwachsen der Flimmerhärchen, die für die Reinigung der Lunge zuständig sind, zu Husten oder Atembeschwerden führen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist unerlässlich, denn Wasser verflüssigt den Schleim, so dass er leichter ausgeschieden werden kann.

Was heilt die Lunge am schnellsten?

Mit dem Rauchen aufzuhören ist die effektivste Maßnahme, um Lungenschäden zu minimieren und zu heilen. Dazu gehört auch der Verzicht auf andere Tabakprodukte wie E-Zigaretten. Egal, ob Sie drei Tage oder 30 Jahre lang rauchen oder dampfen, der Verzicht ist der erste Schritt zu gesünderen Lungen. Auch die Raumluft muss sauber gehalten werden.

Welches Obst ist gut für die Lunge?

Wer mehr Äpfel, Bananen und Tomaten isst, könnte den natürlichen Abbau seiner Lungenfunktion verlangsamen, so lautet das Ergebnis einer aktuellen Studie aus dem ‚European Respiratory Journal'. Besonders groß war der Effekt der gesunden Ernährung bei Menschen, die während der Studie mit dem Rauchen aufhörten.

Welches Getränk ist gut für die Lungenreparatur?

Tee und Ernährung: Der Genuss antioxidantienreicher Teesorten wie Grüntee und Chrysanthementee kann Entzündungen in der Lunge lindern und die allgemeine Lungengesundheit verbessern. Vitaminreiche Lebensmittel wie Blattgemüse, Äpfel und Rote Bete unterstützen ebenfalls die Lungenfunktion.

Was beschreibt die Lunge am besten?

Makroskopische Anatomie der Lunge

Die Lunge ist ein pyramidenförmiges, paariges Organ , das über die rechten und linken Bronchien mit der Luftröhre verbunden ist. An der Unterseite wird die Lunge vom Zwerchfell begrenzt. Das Zwerchfell ist der flache, kuppelförmige Muskel an der Basis der Lunge und der Brusthöhle.

Welche Frucht entgiftet Ihre Lunge?

Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Blattgemüse, Rote Bete, Beeren, Äpfel und Tomaten, optimieren nachweislich die Sauerstoffaufnahme und unterstützen die Lungengesundheit. Eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung und die Einschränkung von fetthaltigen und stark verarbeiteten Lebensmitteln sind eine gute Möglichkeit, Ihre Lunge optimal zu unterstützen.

Was tut der Lunge gut Hausmittel?

Zusätzlich können auch Ingwer, Kurkuma und frische Kräuter wie Thymian unterstützend wirken – für die Schleimhäute, das Immunsystem und das allgemeine Wohlbefinden. Inhalation: Auch heißer Wasserdampf (mit oder ohne ätherische Öle) oder ein Inhalator mit Verneblungsfunktion können Ihre Beschwerden deutlich lindern.

Ist Olivenöl gut für die Lunge?

Die Ergebnisse zweier Studien aus Griechenland und den USA zeigen, dass ungesättigte Fettsäuren aus Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Nüssen sowie Fisch und Olivenöl die Wahrscheinlichkeit für eine chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) oder Asthma um die Hälfte senken.