Zuletzt aktualisiert am 5. Februar 2026
In Flugzeugkabinen herrscht eine niedrige Luftfeuchtigkeit, was zu Dehydrierung führen kann. Bei Dehydrierung speichert der Körper Natrium, was wiederum zu Schwellungen führt.
Warum Wassereinlagerung beim Fliegen?
Geschwollene Füße und Knöchel während Flügen entstehen hauptsächlich durch längere Inaktivitätsphasen, die die Durchblutung in den Beinen beeinträchtigen. Wenn man über längere Zeit ohne Bewegung sitzt, verlangsamt sich der Blutfluss, was zu Flüssigkeitsansammlungen in den unteren Extremitäten führt.
Warum schwillt mein Körper beim Fliegen an?
Diese Flüssigkeitsansammlung kann zu Schwellungen in Füßen und Knöcheln führen. Der reduzierte Kabinendruck kann auch die Funktion Ihrer Venen beeinträchtigen, wodurch der Blutrückfluss zum Herzen erschwert wird und das Risiko einer Blutansammlung in Füßen, Knöcheln und Beinen (mit der Folge von Schwellungen) steigt.
Was macht der Druck im Flugzeug mit dem Körper?
Im Flugzeug herrschen Druckverhältnisse wie in 2 400 m Höhe: Der Luftdruck ist niedriger als gewohnt, wodurch die Sauerstoffsättigung des Blutes sinkt und der Körper mit einer vertieften Atmung reagiert.
Warum Blähbauch im Flugzeug?
Beim Fliegen kommt es aufgrund des Druckunterschieds zum Boden vermehrt zu Blähungen. Je höher wir uns in der Luft befinden, desto niedriger wird der Luftdruck und Gase dehnen sich mehr aus als sonst. Unter dem fliegenden Personal der Airlines wird dieses Phänomen auch “Boeing Belly” genannt.
Wassereinlagerungen in Händen & Füßen: Ursachen und Tipps bei angeschwollenen Armen & Beinen (Ödeme)
Warum soll man im Flugzeug kein Klopapier benutzen?
“ Das Klopapier hängt in dem kleinen WC sehr nahe an der Toilettenschüssel – gerade bei Turbulenzen können Urinspritzer schon mal auf dem Klopapier landen. Die Flugbegleiterin hat schon öfter mitbekommen, dass besonders kleine Jungen mit den Bewegungen im Flugzeug nicht klarkommen.
Wie kann man nach einem Flug abschwellen?
Nachdem Sie stundenlang im Flugzeug gesessen haben, kann Ihr Kreislauf noch träge sein. Geben Sie Ihrem Körper also unbedingt Zeit, sich zu erholen. Gehen Sie umher: Machen Sie so bald wie möglich nach dem Flug einen flotten Spaziergang, um Ihren Kreislauf anzuregen und eventuelle Schwellungen zu reduzieren .
Warum ist Fliegen so anstrengend für den Körper?
Deshalb verlieren wir an Bord eines Flugzeugs viel Flüssigkeit über Atemluft, Haut und Schleimhäute. Wer nicht genug an Bord trinkt, dessen Blut wird dickflüssiger. Genau dieser Wassermangel ist einer der Hauptgründe dafür, dass Fliegen für den Körper so anstrengend ist.
Welche Auswirkungen hat eine Flugreise auf den Körper?
Sie können weder hören noch schmecken : Bei Flügen in großen Höhen ist ein Drittel Ihrer Geschmacksknospen taub. Trockenheit und Luftdruckschwankungen können Ihre Ohren, Nebenhöhlen und Ihren Geschmackssinn beeinträchtigen. Sie dehydrieren: Bei einem dreistündigen Flug kann der Körper bis zu 1,5 Liter Wasser verlieren.
Ist der Druck im Flugzeug gefährlich für den menschlichen Körper?
Wer jedoch ein Flugzeug besteigt, bewegt sich innerhalb weniger Minuten von 100 auf nur noch 70 % Atmosphärendruck. Die Aufnahme von Sauerstoff durch das Atmen fällt schwerer, aber nicht nur das; durch den geringeren atmosphärischen Druck dehnen sich Organe, Flüssigkeiten und Gase im Körper aus.
Warum wiegt man nach dem Fliegen mehr?
Die Gewichtszunahme nach einem Urlaub oder einem ausgiebigen Wochenende wird wahrscheinlich durch Wassereinlagerungen und nicht durch Fett verursacht, erklärte Kara Mockler, eine eingetragene Ernährungsberaterin und Trainingsberaterin, Business Insider.
Warum schwillt mein Gesicht nach einem Flug an?
Bei einem dreistündigen Flug verliert der Körper bis zu eineinhalb Liter Wasser. Geschwollene Gesichtshaut sowie trockene Schleimhäute in Mund und Nase sind erste Anzeichen dafür, dass der Körper dehydriert ist. Wer das vermeiden will, trinkt am besten vor dem Flug schon etwa zwei Liter Wasser.
Ist Fliegen eine Belastung für den Körper?
Egal ob Ferienflug oder Business-Trip – Flugreisen sind anstrengend und können dem körpereigenen Immunsystem alles abverlangen. Einer der Hauptgründe dafür ist das Belüftungssystem des Fliegers.
Wie merkt man eine Thrombose nach einem Flug?
Angeschwollene Beine beim langen Sitzen müssen noch kein Zeichen für eine Reisethrombose sein. Ist jedoch der Unterschenkel geschwollen und bestehen zusätzlich erhöhtes Spannungsgefühl, bläuliche Hautverfärbungen, Rötungen oder Hitzeempfindungen deutet das auf eine Reisethrombose hin.
Warum bekommt man dicke Beine?
Sind unsere unteren Extremitäten durch langes Stehen oder Sitzen einer einseitigen Belastung ausgesetzt, staut sich das Blut in den Beinvenen. Es sammelt sich Flüssigkeit im Gewebe an, welche geschwollene Beine verursacht. Auch durch Übergewicht oder mit zunehmendem Lebensalter nimmt die Bildung von Beinödemen zu.
Wie kann ich Thrombose im Flugzeug vermeiden?
Einer Thrombose vorbeugen
Im Flugzeug oder Zug sind Fußgymnastikübungen alle halbe Stunde sinnvoll: Wippen Sie zum Beispiel mit den Füßen oder stehen Sie jede Stunde für etwa zehn Minuten auf. Trinken Sie genügend: Pro Stunde einen Becher (ca. 0,1 Liter, gerne mehr) – besser keinen Kaffee.
Wie verändert sich der Körper beim Fliegen?
Bei einem dreistündigen Flug kann der Körper bis zu 1,5 Liter Wasser verlieren, warnt die Fluggesellschaft Condor. Das wirkt sich nicht nur auf Mund und Nase aus, sondern auch auf die Augen. Sie verlieren an Feuchtigkeit, beginnen zu schmerzen. Die trockene Luft der Klimaanlage trägt zusätzlich dazu bei.
Was macht ein Langstreckenflug mit dem Körper?
Langstreckenflüge sind sehr anstrengend für Körper und Geist, da die Reisenden während des Fluges mehrere Stunden auf ihren Sitzplätzen verharren müssen und sich nicht ausreichend bewegen können. Hinzu kommt der erhöhte Druck über den Wolken, der vielen Reisenden zu schaffen macht.
Warum ist man nach dem Fliegen so müde?
Die Ursachen für Jetlag liegen im 24-Stunden-Rhythmus des Menschen. Unsere innere Uhr kommt bei Langstreckenflügen durcheinander und gerät durch die häufigere Ausschüttung von Melatonin aus dem Takt. Das Schlafhormon Melatonin ist zuständig für die Entstehung der Tiefschlafphase und wird durch Dunkelheit stimuliert.
Warum ist man nach dem Fliegen immer krank?
Wenn ein Passagier hustet oder niest, verteilt sich der Erreger über die Klimaanlage und kann leicht von anderen aufgenommen werden – insbesondere auf Langstreckenflügen. Auch Magen-Darm-Probleme treten nach Flügen häufig auf, vor allem durch Keime auf Oberflächen wie Klapptischen, Sicherheitsgurten oder Waschräumen.
Welche Sitzposition im Flugzeug ist die beste?
Die beste Sitzposition
Dann positionierst du deinen zusammengerollten Pulli: „Während du dich leicht nach vorne beugst, platzierst ihn am Anfang deines unteren Rückens“. Dies hilft dir dabei, die bestmögliche Sitzposition für den Flug einzunehmen.
Bei welchen Beschwerden sollte man nicht Fliegen?
Gesundheitliche Probleme: Sie dürfen nicht fliegen, wenn Sie an einer der folgenden Gesundheitsbeschwerden leiden: akute Erkältung und schwere fiebrige Erkrankung. schwere Herz- oder Lungenerkrankung: Atembeschwerden, kürzlich aufgetretener Herzinfarkt, akute Angina Pectoris, akute Herzinsuffizienz oder Pneumothorax.
Warum Wassereinlagerung nach Flug?
Die niedrige Luftfeuchtigkeit im Flugzeug führt zu Flüssigkeitsverlust im Körper, wodurch das Blut dicker wird und langsamer zirkuliert. Diese Kombination aus Blutstau, Wassereinlagerung und veränderten Druckverhältnissen verursacht geschwollene Füße und Beine nach dem Flug, insbesondere bei Langstreckenflügen.
Wie bekomme ich den Druck nach dem Fliegen weg?
Neben Kauen - am besten Kaugummi -, herzhaftem Gähnen oder auch Schlucken hilft das sogenannte "Valsalva-Manöver": Nase zuhalten und bei geschlossenem Mund versuchen, Luft auszuatmen. Dadurch wird die Verbindung zwischen Rachenraum und Mittelohr wieder frei.
Was hilft bei einer Erkältung im Flugzeug?
Nasenspray oder Nasentropfen mit abschwellender oder schleimlösender Wirkung können beim Fliegen hilfreich sein. Am besten erfolgt die Anwendung kurz vor dem Abflug und kurz vor der Landung.