Zuletzt aktualisiert am 24. Januar 2026
Ein schwerer Vitamin-B12-Mangel kann die Nerven schädigen und ein Kribbeln oder einen Gefühlsverlust an Händen und Füßen, Muskelschwäche, Verlust von Reflexen, Gehschwierigkeiten, Verwirrung und Demenz verursachen.
Welcher Vitaminmangel löst Demenz aus?
Vitamin B12 und die Ursachen für eine Demenz
Fünf bis zehn Prozent aller Demenz-Diagnosen haben jedoch eine behandelbare Ursache, wie zum Beispiel die Fachärztin PD Dr. Djukic, Göttingen, berichtet. Eine große Rolle spielt hierbei ein Mangel an Vitamin B12.
Welche Folgen kann ein unbehandelter Vitamin-B12-Mangel haben?
Der Vitamin-B12-Mangel
Bleibt ein Vitamin-B12-Mangel unbehandelt, können langfristig schwerwiegende Folgen entstehen. Die Nerven können geschädigt werden, unter anderem kann es sogar Rückenmark und Gehirn betreffen. Es kommt zu einer sogenannten funikulären Myelose.
Was macht Vitamin B12 mit dem Gehirn?
Es ist an Zellteilung und Blutbildung beteiligt und elementar für eine normale Funktion der Nerven. Vitamin B12 ist an der Bildung wichtiger Botenstoffe wie Neurotransmittern und Hormonen beteiligt, die unsere Hirnfunktion und dadurch Wahrnehmung, Stimmung und Psyche steuern.
Ist Vitamin B12 gut für ältere Menschen?
Ein Vitamin-B12-Mangel kann zu Nervenschäden und Symptomen wie Müdigkeit und Blutarmut führen. Gefährdet sind vor allem ältere Menschen und Veganer. Eine Ernährung mit den richtigen Lebensmitteln kann vorbeugen.
Vitamin B12 Mangel: 5 Warnzeichen, ob du betroffen bist! (überraschende Anzeichen)
Welche Folgen kann ein Vitamin-B12-Mangel haben, wenn er nicht erkannt wird?
Ein chronischer Mangel an Vitamin B12 über einen langen Zeitraum kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen nach sich ziehen: Von Abgeschlagenheit über Blutarmut bis zu Einbußen der geistigen Leistungsfähigkeit und neurologischen sowie psychiatrischen Symptomen.
Welches Vitamin fehlt bei Vergesslichkeit?
Vitamin B12 gilt darum als eines der wichtigsten Vitamine fürs Gehirn. Fehlt uns dieses Vitamin, kann die nicht ausreichende Versorgung zu diversen Symptomen führen – zu den häufigsten gehören: Gedächtnisschwäche. Konzentrationsschwäche.
Welche neurologischen Symptome treten bei Vitamin-B12-Mangel auf?
Haut und Schleimhautveränderungen, wie Glossitis (Zungenentzündung), glatte rote Zunge, Zungenbrennen und Hyperpigmentierung der Haut. Neurologische Symptome: Kribbeln in Armen und Beinen (Parästhesien), Schwindel, Depressionen, Vergesslichkeit, Gang-Unsicherheit, Antriebslosigkeit bis hin zu Psychose und Paralyse.
Welche B-Vitamine helfen bei Demenz?
Die Einschränkung kognitiver Fähigkeiten im Alter bis hin zur Demenz einschließlich Alzheimer Demenz (AD) ist nach zahlreichen Studien mit einer Homocystein-Erhöhung assoziiert. Zur Senkung erhöhter Homocystein-Konzentrationen hat sich die Gabe von B-Vitaminen (B6, B12, Folsäure) bewährt.
Warum ist Vitamin-B12-Mangel so gefährlich?
Ein schwerer Vitamin-B12-Mangel kann die Nerven schädigen und ein Kribbeln oder einen Gefühlsverlust an Händen und Füßen, Muskelschwäche, Verlust von Reflexen, Gehschwierigkeiten, Verwirrung und Demenz verursachen.
Welche Schmerzen treten bei Vitamin-B12-Mangel auf?
Sie starten oft mit einem leichten Kribbeln und gehen über in Empfindungsstörungen bis hin zu Taubheitsgefühlen. Auch deine Beinschmerzen können Ursache eines Mangels an Vitamin B12 sein.
Wie lange dauert es, bis Vitamin B12 wieder aufgefüllt ist?
Wenn der Zustand auf eine unzureichende Aufnahme aus der Nahrung zurückzuführen ist, kann es 6 bis 8 Wochen dauern, den Vitamin B12-Mangel zu beheben. Während dieser Zeit können die Vitamin B12-Speicher des Körpers unter Nahrungsergänzung in der Regel aufgefüllt werden.
Welches Vitamin repariert Nerven?
Vitamin B1 (Thiamin)
Zum anderen unterstützt es die Bereitstellung von Nervenbotenstoffen und Myelin und trägt zum Erhalt der Struktur der Zellmembranen bei. Als Vitamin-B1-Quellen eignen sich vor allem Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide, Fleisch, Fisch und Nüsse.
Was steigert die Demenz?
Wer sich im Alltag kaum bewegt, erhöht sein Risiko, an einer Demenz zu erkranken. Bewegungsmangel beeinträchtigt die Durchblutung des Gehirns, schwächt Nervenzellen und begünstigt den geistigen Abbau. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt mindestens 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive Bewegung pro Woche.
Wie schnell bessert sich ein Vitamin-B12-Mangel?
Wie lange dauert es, einen Vitamin-B12-Mangel zu beheben? Nach Beginn einer Behandlung dauert es ungefähr sechs Wochen, bis die Symptome des Nervensystems sich bessern und acht Wochen, bis sich die Blutarmut (Anämie) bessert. Ein Vitamin-B12-Mangel wird durch die Zufuhr von Vitamin B12 behandelt.
Welcher Mangel führt zu Verwirrtheit?
Ein schwerer Vitamin-B12-Mangel kann zu Verwirrtheit führen. Bei älteren Menschen kann eine Anämie, die durch einen Vitamin-B12-Mangel verursacht wird, aufgrund dieses Symptoms mit Demenz verwechselt werden.
Kann Vitamin-B12-Mangel zu Demenz führen?
Nur für einen kleinen Teil von Demenzen gibt es identifizierbare Risikofaktoren: So kann ein lange anhaltender Vitamin B12-Mangel eine Demenz erzeugen. Ebenso kann eine ausgeprägte Schilddrüsenunterfunktion oder eine Depression alle Syndrome einer Demenz herbeiführen.
Wie wichtig ist Vitamin B12 im Alter?
Vitamin B12 ist für die Gesundheit von Nerven, Gehirn, Blut und Stoffwechsel essenziell. Doch mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit des Körpers, B12 aufzunehmen, deutlich ab. Das Risiko für einen Mangel steigt, selbst wenn die Ernährung unverändert bleibt.
Wie kann man Demenz vorbeugen?
Bewegungsarmut und Übergewicht gelten als Risikofaktoren für die Ent- wicklung einer Demenz. Reduzieren Sie also, wenn nötig, Ihr Gewicht. Regelmäßige sportliche Aktivitäten wirken sich positiv auf die Gesundheit des gesamten Körpers aus. Ernähren Sie sich ausgewogen und gesund.
Wie kann ich Vitamin B12 schnell auffüllen?
Es kommt in großen Mengen in tierischen Produkten, angereicherten Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln vor. Vitamin B12 ist vor allem in tierischem Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten enthalten. Besonders reich an diesem Vitamin sind Leber, Rindfleisch, Sardinen, Schalentiere und Milchprodukte.
Welche Vitamine helfen gegen Demenz?
B-Vitamine sind daher ein wichtiger Angriffspunkt: Studien zeigen, dass eine Homocystein-Senkung durch Vitamin B6, B12 und Folsäure den Hirnabbau bei gefährdeten Personen verlangsamen kann. Merke: Ein hoher Homocysteinwert ist ein Warnsignal und sollte durch entsprechende Vitamin-Gaben normalisiert werden.
Welcher B12-Wert ist kritisch?
Ein Wert von unter 200 ng/l wird als pathologisch angesehen und weist auf einen Vitamin B12-Mangel hin. Er muss weitergehend abgeklärt werden und erfordert oft eine Behandlung. Hinweis: Der Referenzbereich für Vitamin B12 kann sich von Labor zu Labor unterscheiden.
Wo schmerzen bei Vitamin-B12-Mangel?
Zu den so genannten „Neuropathie-Symptomen“ gehören Missempfindungen wie Kribbeln oder Ameisenlaufen, gestörtes Vibrationsempfinden und später auch Schmerzen oder das Gefühl von Nadelstichen oder Brennen in den Beinen.
Welcher Mangel bei Gangunsicherheit?
Natriummangel kann Ursache für Schwindel und Stürze sein. Schwindel, Gangunsicherheit, Stürze - dahinter können viele Ursachen stecken. Aber die Rolle der Blutsalze - besonders die des Natriums - wird oft unterschätzt.
Bei welcher Krankheit verliert man das Gedächtnis?
Die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste. Die meisten Formen von Demenz führen zu einer progressiven Verschlechterung bis zum Tod des Betroffenen.