Kann man durch zu viel Laufen eine Thrombose bekommen?

Zuletzt aktualisiert am 21. Januar 2026

Auch Leistungssportler sind also nicht vor Thrombosen gefeit. "Viel Bewegung ist zwar ein wichtiger Bestandteil, um keine Thrombose zu bekommen, aber es gibt eben auch weitere Risikofaktoren", sagt der Sportmediziner Pascal Bauer.

Kann man Thrombose bekommen, wenn man viel läuft?

Blutgerinnsel in der Blutbahn

Immer dann, wenn die Muskeln in unseren Beinen zu wenig beansprucht werden, leidet der Rücktransport des Blutes zum Herzen darunter. Das gilt auch für sehr lange Flug- oder Zugreisen oder bei einer stundenlangen Autofahrt, da die Beinmuskulatur nicht ausreichend beansprucht wird.

Wie viel muss man am Tag laufen, um keine Thrombose zu bekommen?

Führen Sie alle 2 Stunden 20 Wiederholungen durch, d.h. pro Tag mindestens 30 Minuten Bewegungsübungen mit den Beinen. Vorsicht: Wie Sie sich bewegen dürfen, richtet sich nach den Vorgaben einer Fach- person (Arzt, Pflegefachperson, Physiotherapeut).

Kann man eine Thrombose trotz Bewegung bekommen?

Eine Thrombose kann sogar bei gesunden Menschen auftreten, die lange Zeit sitzen, z. B. bei langen Fahrten oder Flügen; jedoch passiert dies selten in diesem Zusammenhang und meistens bei Personen mit anderen Risikofaktoren.

Was sind Auslöser für eine Thrombose?

Eine Thrombose kann durch drei verschiedene Ursachen ausgelöst werden. Das sind ein gestörter Blutfluss, veränderte Gefäßwände sowie eine veränderte Blutzusammensetzung. Außerdem erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, eine Thrombose zu bekommen, wenn man bereits einmal daran erkrankt war oder eine Embolie hatte.

Lebensgefahr Thrombose: 7 Warnzeichen und wichtige Tipps gegen Thrombosen

Wie kündigt sich eine Beinthrombose an?

Symptome: Wie kündigt sich eine Thrombose im Bein an? Zu den häufigsten Symptomen einer Thrombose gehören: einseitige Schwellung, meist an Wade oder Oberschenkel. Schmerzen, insbesondere in der Kniekehle bei Thrombose.

Welche 3 Faktoren spielen bei der Entstehung einer Thrombose eine wesentliche Rolle?

Ursachen einer Thrombose

Die Virchow-Trias setzen sich aus drei Gruppen zusammen: Veränderung der Blutzusammensetzung (durch Medikamente oder erbliche Faktoren) Veränderung der Gefäße (durch Verletzungen oder Entzündungen) Verminderte Strömungsgeschwindigkeit (durch Krampfadern oder Bettlägerigkeit)

Kann sich eine Thrombose plötzlich bilden?

Wenn es sehr plötzlich zu einem vollständigen Verschluss der Vene kommt, also zu einer sogenannten akuten Thrombose, können Betroffene mit akut einsetzenden Beschwerden rechnen. Das ist anders, wenn sich das Blutgerinnsel nach und nach bildet. Die Symptome sind dann meistens nicht so stark ausgeprägt.

Was darf man bei einer Thrombose nicht machen?

Ist Kaffee bei Thrombose empfehlenswert?

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Es ist wichtig, genügend zu trinken, um das Blut nicht unnötig einzudicken, was das Risiko für Thrombosen erhöhen könnte. Wasser und verdünnte Fruchtsäfte sind empfehlenswert, während Kaffee, schwarzer Tee oder Alkohol vermieden werden sollten.

Kann viel trinken Thrombose verhindern?

Tipps zur Thrombose-Vorbeugung

Damit sinkt das Risiko einer Gerinnsel-Bildung. Das hilft, um Thrombosen vorzubeugen: Viel trinken: Mindestens 1,5 Liter oder noch besser 3 Liter am Tag. Spazieren gehen: Bestenfalls 30 Minuten am Tag, das unterstützt die Wadenmuskulatur und den Blutfluss.

Wie viele Schritte sind es, um Thrombose zu vermeiden?

Welche Symptome treten bei einer Thrombose auf?

Wie sehr tut eine Thrombose weh?

Dennoch zählt der Schmerz zu den typischen Symptomen aller Thrombose-Formen. Während eine arterielle Thrombose eher einen plötzlichen Schmerz auslöst, verursachen Venenthrombosen ziehende Schmerzen (wie Muskelkater), die mit der Zeit stärker werden.

Welcher Sport hilft gegen Thrombose?

Muskel-Venen-Pumpe betätigen

Bei allen Ausdauersportarten wie (Spazieren-) Gehen, Laufen, Radfahren oder Schwimmen wird die Beinmuskulatur beansprucht und übt dadurch Druck auf die Venen aus.

Wie hoch ist die Chance, eine Thrombose zu bekommen?

Mehr als 900.000 Patient*innen leiden an den Folgen einer Thrombose, wobei die Dunkelziffer weit höher liegt. Davon gehen Fachgesellschaften aus. Bei immerhin fast zehn Prozent der Bevölkerung geht die Erkrankung auf ein angeborenes Thromboserisiko zurück.

Welche drei Hauptursachen begünstigen eine Thrombose?

Kann eine Thrombose von selbst heilen?

Oft bleibt die Venenthrombose aber auch unbemerkt und der Körper löst das Blutgerinnsel selbst wieder auf. Eine Thrombose ist immer ein Notfall, bei dem Sie sofort ärztlichen Rat einholen müssen!

Habe ich einen Thrombose-Test?

Übe leichten Druck auf die Wade aus. Treten dabei Schmerzen oder ein stechendes Gefühl auf, könnte dies auf eine Thrombose hinweisen. Messen mit einem Maßband den Umfang beider Waden. Ein Unterschied von mehr als 3 cm zwischen den Waden kann ein Warnsignal sein, dass Du nicht ignorieren solltest.

Soll man bei Thrombose laufen?

Auf Kraft- oder Ausdauersport sollte in der Akutphase der Venenthrombose Behandlung allerdings für kurze Zeit verzichtet werden. Auch muss man das erhöhte Blutungsrisiko während der Venenthrombose Behandlung bedenken.

Wie kann ich Muskelkater von Thrombose unterscheiden?

Was sich zunächst anfühlt wie Muskelkater, kann auch eine Thrombose sein. Anhaltende Rückenschmerzen, Schwellungen und rötliche Verfärbungen sind weitere mögliche Hinweise auf die gefährliche Gefäßerkrankung. Wer derartige Beschwerden feststellt, sollte umgehend zum Hausarzt gehen.

Ist eine Thrombose zu Beginn unbemerkt?

Zu Beginn verläuft eine Thrombose meist unbemerkt, solange nur kleine Venen betroffen sind und der venöse Blutabfluss aus dem Bein im Wesentlichen ungestört ist. Ein Druckgefühl in der Wade, bzw. in der Region der Thromboseentstehung, kann auftreten.

Was darf man nicht essen bei Thrombose?

auf eine ausreichende Zufuhr ballaststoffreicher Lebensmittel wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukte, aber auch gesunder Fette. Dagegen sollten Sie möglichst auf viel Salz, industriell verarbeitete Lebensmittel und fettes Fleisch verzichten, denn diese schädigen die Gefäße.

Ist Fahrradfahren gut gegen Thrombose?

Schwimmen oder Radfahren gehören zu den optimalen Sportarten, die einer venösen Thrombose vorbeugen können.

Darf man bei Thrombose Alkohol trinken?

ein Glas Wein / Bier am Tag) hat keine nachteiligen Folgen für die gerinnungshemmende Therapie. Jedoch sollte die Aufnahme großer Mengen Alkohol oder chronischer Konsum vermieden werden, da Alkohol die Wirkung der blutverdünnenden Therapie abschwächt und somit das Risiko für Thrombosen erhöht wird.