Ist es normal, beim Fliegen Angst zu haben?

Zuletzt aktualisiert am 2. Mai 2026

Ein Quäntchen mulmiges Gefühl ist daher beim Fliegen ganz normal. Aber wenn die Angst und die negativen Gedanken unangemessen hoch werden, wenn man vor Panik gar nicht mehr in den Flieger steigt, dann liegt eine Angststörung vor. Viele Sinneseindrücke rund ums Fliegen verstärken noch die Ängste.

Was tun, wenn man Angst vorm Fliegen hat?

Ist Flugangst normal?

Flugangst ist keine Seltenheit

Jede 10. Person in Deutschland verspürt Umfragen zufolge Angst, wenn es beim Fliegen Turbulenzen gibt. 7 % leiden sogar während des gesamten Fluges darunter. Fachleute bezeichnen diese Angststörung als Aviophobie.

Wie sicher ist Fliegen bei Flugangst?

Warum Flugangst unbegründet ist

Rational betrachtet ist Flugangst unbegründet, denn statistisch gesehen ist das Flugzeug weltweit eines der sichersten Verkehrsmittel. Es ist also äußerst unwahrscheinlich, mit dem Flugzeug schwer zu verunglücken oder abzustürzen.

Können Fliegen Angst empfinden?

Fliegen können so etwas wie Angst empfinden - sagen jedenfalls US-Forscher in einer neuen Studie. Auch wenn deutsche Kollegen zweifeln, bleibt eine Frage: Müssen wir auf die Gefühle von Insekten Rücksicht nehmen?

Tipps für Flugangst - Das sagt die Expertin | maintower

Wie häufig sind Panikattacken im Flugzeug?

Panikattacken während eines Fluges kommen relativ häufig vor . Viele Menschen erleben in der beengten und ungewohnten Umgebung eines Flugzeugs eine erhöhte Angst.

Ist Flugangst begründet?

Flugangst rationell nicht begründet

Was den Menschen am Fliegen genau Angst macht, ist sehr unterschiedlich. "Bei manchen ist das Flugzeug selbst der Anlass", erklärt Krefting. Die Enge löse bei ihnen klaustrophobische Ängste aus. "Andere haben Probleme mit der Luft, durch die das Flugzeug fliegt", sagt er.

Ist es dumm, Angst vor dem Fliegen zu haben?

Flugangst ist also nichts Unsinniges . Sie sollte sich jedoch nicht auf Ihr Leben auswirken. Ich reise trotz meiner Flugangst viel.

Wo sollte man bei Flugangst sitzen?

Übrigens: Wer unter Flugangst leidet, sollte sich laut der "Süddeutschen Zeitung" einen Platz direkt über den Tragflächen sichern. Hier sind die Erschütterungen am geringsten zu spüren. Sind diese Sitze schon von anderen Reisenden gebucht, sollten Angsthasen im vorderen Teil der Maschine Platz nehmen.

Welches Verkehrsmittel ist das unsicherste?

Mit etwas Abstand folgen Schiff, Bus und Straßenbahn als immernoch vergleichweise überdurchchnittlich sicher. Das Auto weist hingegen eine bereits erhöhte Unfall- und Verletzunggefahr auf, während das Motorrad als besonders risikoreich und als unsicherstes Verkehrsmittel gilt.

Was hilft sofort bei Flugangst?

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Flugangst zu überwinden. Entspannungstechniken wie Atemübungen, progressive Muskelentspannung oder autogenes Training helfen, die Angst zu regulieren. Auch Ablenkung während des Flugs, etwa durch Musik, Bücher oder Gespräche, kann die Angstgefühle reduzieren.

Wie viel Prozent haben Flugangst?

Allein in Deutschland haben laut einer YouGov-Umfrage rund 16 Prozent der Erwachsenen eine Flugangst entwickelt. Hinzu kommen rund 20 Prozent, die sich deutlich unwohl fühlen, wenn sie in einem Flugzeug sitzen.

Ist der Start beim Fliegen schlimm?

Ein Tipp von Sascha Thomas: Er beobachtet immer wieder, dass viele Passagiere bei Turbulenzen jeglicher Art sofort verkrampfen. „Die Starre macht es aber nur schlimmer. “ Stattdessen sollte jeder mal versuchen, mit den Bewegungen mitzugehen. Wie beim Surfen.

Welche Beruhigungstabletten eignen sich für Flugangst?

Bei panischer Angst vor dem Fliegen kann eine Ärztin oder ein Arzt spezielle Beruhigungsmittel, wie etwa Benzodiazepine (z. B. Valium oder Tavor) verschreiben. Diese eignen sich jedoch nicht für eine längere Anwendung, da die Gefahr der Abhängigkeit besteht.

Wie kann ich Flugangst entspannt überwinden?

Wohin Fliegen bei Flugangst?

Wo im Flugzeug man Turbulenzen am wenigsten spürt

Passagiere mit Flugangst wären dort also auch besonders gut aufgehoben, denn hier sind Turbulenzen am wenigsten zu spüren. Wer Economy fliegt, sollte sich möglichst nahe dahinter, also immer noch eher vorne im Flugzeug platzieren.

Wie verliert man Flugangst?

Die richtige Atemtechnik hilft

Bei Flugangst hilft es, die Atmung zu vertiefen. Machen Sie langsame, tiefe Atemzüge, um Stress abzubauen und Ruhe zu finden. Die Ausatmung sollte dabei doppelt so lang sein wie die Einatmung. Zählen Sie beim Einatmen zum Beispiel bis 2, beim Ausatmen bis 4.

Wie oft gibt es Turbulenzen beim Fliegen?

Während viele Fluggäste schon einmal leichte Turbulenzen erlebt haben, sind schwere Turbulenzen hingegen viel seltener. Wie die britische Zeitung „Independent“ berichtet, ist gerade mal einer von 50.000 Flügen von schweren Turbulenzen betroffen.

Warum plötzlich Angst vorm Fliegen?

Es gibt verschiedene Erklärungsansätze, warum manche Menschen eine Flugphobie entwickeln. Genetische Faktoren, Stress, in der Kindheit gemachte Erfahrungen, beobachtetes oder erlerntes Verhalten und vor allem die aktive Vermeidung angstauslösender Objekte können die Entwicklung spezifischer Phobien begünstigen.

Wie realistisch ist Flugangst?

Immerhin ist das Flugzeug statistisch gesehen noch immer das sicherste Verkehrsmittel. Die Wahrscheinlichkeit, dass man mit einem Flugzeug abstürzt, liegt bei 0,000002 Prozent. Das mindert aber nicht im Geringsten die Angst, unter der fast jeder dritte Mensch weltweit leidet.

Wie viel hat Flugangst?

Wie viele Personen in Deutschland leiden an Flugangst? In Deutschland leiden circa 16% der Bevölkerung an Flugangst. Frauen sind in der Regel doppelt so oft betroffen wie Männer.

Wie oft passiert was beim Fliegen?

Insgesamt ist die Luftfahrt in den letzten Jahrzehnten immer sicherer geworden. So passierten vergangenes Jahr bei 27,7 Millionen Flügen nur 43 Unfälle. Dabei starben an Bord der Flugzeuge insgesamt 158 Menschen.

Was ist die gefährlichste Phase beim Fliegen?

Die risikoreichsten Phasen eines Flugverlaufs sind Start und Landung, da hierbei statistisch gesehen rund 60 Prozent aller tödlichen Unfälle im Flugverkehr passieren. Jedoch ist festzuhalten, dass die Phase der Landung ungleich gefährlicher ist als der Start.

Warum ist es schwierig, Fliegen zu fangen?

Schneller als der Mensch

Es ist fast unmöglich. Egal ob man sich von hinten anschleicht oder besonders überraschend zuschlägt: Die Fliege ist meist schneller. Der Grund dafür ist, dass das Fliegengehirn dem des Menschen überlegen ist – zumindest in einem Punkt: Fliegen reagieren wesentlich schneller als Menschen.

Ist der Druck beim Fliegen gefährlich?

So entsteht Ohrendruck beim Flug

Fliegen mit Ohrenschmerzen ist äußerst unangenehm. Wen leichter Ohrendruck beim Fliegen plagt, braucht sich keine Gedanken über seine Gesundheit zu machen. Auch ein Knacken und Ploppen im Ohr ist nicht weiter schlimm.